Дома упражнятся зимой

Очень рекомендую СРФ-БАЛАНС,ахрененная штука)))

для укрепления бассейн, бассейн, бассейн.
например такая программа:
400 м разминка (средний темп, любой стиль)
8х25м быстрый темп (гребешь изо всех сил 25м, отдыхаешь 20 сек, так 8 раз)
5х100м средний темп (отдых каждые 100м по 40 сек)
6х50м быстрый темп (опять что есть сил 50м, отдых 40 сек)
100м отдых - медленный темп.

до и после тренировок пить много воды.
4/5 раз в неделю, желательно))

кмк, а мне бассейн ни разу не помог. Кроме пожалуй "внушения некоторой уверенности, что если лиш поревется, то я и сам выплыть смогу). На серфе - другие мышцы работают.

То же самое и с качалкой - помогает но не сильно.

Все проверено лично на себе!

PS: Теперь думаю насчет йоги. Может она чего даст )

заниматься надо регулярно и много.
а мышцы все те же работают)

Richard Schmidt:
...The best cross-training for surfing is swimming. As you'll quickly discover, at least 95 percent of your surfing time will be spent paddling rather than riding waves. To make this a bearable experience, you must have a strong upper body. A pool will work, but the optimum option is open-ocean swimming. It will help your conditioning and confidence in all types of ocean conditions...

Surfline:
...First things first: Pool, pool, pool. Your element is water, and the priority through this long long winter is to stay in contact with it. So let's start there.
Next priority is to maintain your paddling fitness. Given the presence of a pool, and a good approach to swim training (ie. actually DOING it, as opposed to avoiding it!), you can actually hit the water next spring in better shape than when you left it...

и т.д.

Ммм. Я просто по себе сужу. Греб в бассике 3 месяца регулярно. Приехал на остров - и через 30 минут на доске стало понятно, что мышцы работают другие.

Но никто не спорит - лучше уж такая тренировка, чем никакая.

А что на счет сноуборда?

нуууу не знаю.... по-моему мышцы как раз таки те же. Другое дело - во время катлки совсем другие условия: никак не спокойная гладь бассейна. И кстати уставать сильно можешь еще и из-за того, что неправильно гребешь. Да и никто не спорит, что нагрузки в разы серьезней, чем при обычном плавании. За 3-4 недели мышцами обрастаешь так, что за год в тренажерке так не накачаешься)) Хотя, думаю, если проторчать в бассейне на протяжении месяца КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 5 часов..... результат будет примерно такой же ;))

Но в одном я с тобой согласен - лучше уж такая тренировка, чем никакая.

а сноуборд... если давно и хорошо катаешься, то уже ничем не поможет)) а если не пробовала, то стоит покататься, тк даст тебе ощущения баланса и управления доской, хоть и достаточно отдаленные от управления серфом.

всмысле "то уже ничем не поможет))"
не поможет в чем? )))

не поможет в подготовке к серф сезону))

йога очень помогает! укрепляет руки, повышает выносливость и с дыханием проблем не будет. Хорошая растяжка помогает быстрее научиться вставать на доску. а вообще, если характер экстремала есть, то и на сноуборд, и на серф и на кайт встанешь быстро :)

surfstronger.com