Лично от себя- потратила ВСЕ средства на покупку лыж, досок и прочего инвентаря) зато теперь счастливая и готова покорять все и вся(+ так же в планах сводить руководство..но это еще впереди)
обявы о выездах соревнованиях и походах итд итп приглашаем школьников и студентов на здоровый спортивно оздоровительный отдых на карельском перешейке. Походы: - на байдарках - на лодках - пешие
опытные инструктора хороший инвентарь смешные цены (работаем за идею)
Продам БУ ЗАЩИТУ ШОРТЫ ЖЕНСКИЕ ДАЙНЕЗА и защиту на запятье! Продам Б\У ЗАЩИТУ ШОРТЫ ЖЕНСКИЕ ДАЙНЕЗА РАЗМЕР XS катана 1 сезон, так же продам ЗАЩИТУ на кисти 1 сезон, ЦЕНА комплекта 2500 руб.
КУПЛЮ СРОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Раму:mongoose ритуал только москва и область!!!!!!!!! пишем в личку!!!!!!!! КУПЛЮ СРОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Раму:mongoose ритуал только москва и область!!!!!!!!! пишем в личку!!!!!!!!!
О Нюрнберге. Матчасть. Нюрнберг. Первое упоминание о городе относится к 1050 году, в то время он носил имя Норенберк. С 1356 года здесь стали выбирать императоров, что сделало его одним из самых крупных в Европе. В 1424 году император Сигизмунд решил хранить в Нюрнберге сокровища императорской короны. С 1525 года Нюрнберг становится крупным центром Реформации. В XVI веке город достигает апогея. Город является крупным торговым центром, перекрестком торговых путей между Италией и Севером, городом науки и искусства.
Нюрнберг впервые упоминается в 1050 году как Nuorenberc (Скалистая гора) в нем. Sigena-Urkunde (справка об освобождении крепостной Сигены) короля Генриха III. Результаты раскопок говорят о том, что поселение на месте современного Нюрнберга было значительно раньше 1000 года.
Благодаря стратегически выгодному расположению на скалистом холме, доминирующем над достаточно плоской равниной, Нюрнбергский замок (впервые упоминается в 1105 году) стал укрепленной резиденцией немецких королей и имел большое значение для всей Империи. В 1140 началось расширение замка при Конраде III, завершенное в 1180 Фридрихом I (Барбароссой).
На землях южнее замка селились служители замка и торговцы, образуя основу будущего города.
Еще одной причиной для возрастающего значения города были паломничества к мощам Святого Себальда, жившего отшельником в лесу у Нюрнберга и умершего в приблизительно в 1070 году. Над его гробом в 1230—1273 годах была построена первая большая церковь города — Церковь Святого Себальда.
Нюрнберг стал известным, благодаря проходившему в нем Нюрнбергскому процессу (1945-1946 гг.), на котором получили свой приговор главные нацистские преступники.
Город Нюрнберг (Nuremberg - англ., Nürnberg - нем.) расположен на севере Баварии, в старинном регионе Франкония. Издавна считалось, что город расположен на пересечении основных торговых путей - на юге в 172 километрах расположен Мюнхен, на востоке в 292 километрах - Прага, на северо-западе всего в 180 километрах - Франкфурт-на-Майне, на юго-западе всего 160 километров до Штутгарта. Кроме того, Нюрнберг расположен относительно недалеко от Берлина (441 км., 4 часа на поезде) и Вены (500 км., 4.5 часа на поезде). Сегодня немцы очень стыдятся печального фашистского прошлого, , и поэтому Нюрнберг предпочитает гордиться другими вещами: знаменитым на весь мир Рождественским рынком , Старым городом , Нюрнбергскими пряниками и старинными игрушками (Нюрнберг был первым городом, в котором они начали производиться в промышленных масштабах). Кроме того, именно в Нюрнберге построили первую железную дорогу в Германии, именно тут был изобретен глобус и карманные часы на цепочке. А всего в 20 километрах от Нюрнберга, в университетском городке Эрланген, всего несколько лет назад был изобретен метод сжатия аудиоданных, называемый сегодня MP3 .
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ СМС РАССЫЛКУ Что для этого надо указать: 1. Ф.И.О 2. Номер карты (Если имеется) 3. Номер мобильного телефона 4. Электронная почта
С ДНМ ВДВ!!! 6:00 пи-пи-пи пи-пи-пи.За вдв разбил о голову будильник 6:10 Пошел умываться.За вдв разбил об голову умывальник 6:15 Намазал голову блендамедом, а мало ли? 8:00 Отправил бабушке смс`ку: за вдв!получил ответ:воистину за вдв. 8:30 Надел тельняшку.Блин зря я был матросом на новый год и вырезал соски. 8:45 Поковырялся в носу достал пулю 9:00 Открыл кладовку покормил пленника 10:50 Померил температуру,37 прямо как в Кабуле 11:00 Позвонил в Кабул,сказал что вокзал заминирован. 11:01 Перезвонили из Кабула сказали: с днем вдв вова. 11:50 Задушил подушкой резиновую куклу.А руки то помнят.. 13:00 Одел на жену бороду и выменял три патрона на коробок анаши.Жена меня с каждым днем удивляет. 13:45 На веки спящей тещи поставил растяжку. 14:00 Одел парадный мозг. 14:15 За вдв разбил головой дверь пошел гулять 14:30 Рубанул консьержке - спала на посту 15:00 Встретил двух цыган обратил их в свою веру 16:00 Пришел на работу пьяный,они все понимают уволился. 18:00 Впервые в жизни попробовал текилу бум не вставило 18:03 Втарой раз в жизни попробовал текилу бум 18:10 Лечу на МИ-8 наемником в Мексику.
Поздравляю! Сегодня 26 июля День парашютиста! Любой повод хорош, чтобы вспомнить друг о друге и пожелать друг другу счастья. Так пусть же таким поводом станет "День парашютиста"!
Более того!
Пусть этот "День парашютиста" станет первым по-настоящему счастливым днем в сплошной череде счастливых дней! И пусть эта череда будет действительно сплошной, без прорех и перерывов.
Желаю счастья! Вам и себе, всем и каждому, всем вместе и каждому в отдельности!
Счастья огромного, непрерывного, круглосуточного, всесезонного и круглогодичного!
Хочу набрать мышечную массу, искал в интернете,как это сделать, но там пишут очень много всякой фигни!
Вообще я очень хочу тело как у Тейлора Лотнера =) хоть как актер он мне не очень...
Даже кое что про него нашел, вот:
Я ходил в зал 5 дней в неделю, потому что важно давать организму время на восстановление. Нельзя перегружать себя, иначе невозможно будет набрать нужный вес. При занятиях спортом калории сжигаются, а мне нужно было их набирать. Самым важным моментом было питание. Все думают, что главное – это спортзал. У меня была цель, поэтому ходить на занятия спортом мне было довольно легко. Но с питанием все складывалось намного труднее. Надо было есть много. Мы выяснили, для того, чтобы не терять форму, мне надо было употреблять в день не менее 3200 килокалорий. А ведь я не просто должен был не терять форму, мне нужно было наращивать массу. Поэтому приходилось есть еще больше, по сути класть что-нибудь себе в рот каждые 2 часа. А времени-то свободного почти нет: я постоянно должен бежать с одной встречи на другую, поэтому мне некогда присесть и поесть. В общем, я таскал с собой контейнеры с пирожками с мясом, миндаль и сладкий батат. Это было утомительно".
Из спортзала не вылезал ни днем, ни ночью? – Сначала работал без перерывов, семь дней в неделю. Набрал вес, и вдруг… стал его терять! Я был в шоке, но тренер объяснил: я так старался, что сжигал больше калорий, чем потреблял. После чего он ограничил тренировки – пять раз в неделю по два часа. И заставил меня есть – не просто много, а очень много. Разработал диету, как для шахтера или лесоруба. Каждые два часа мне требовалось что-то закидывать "в топку"… А у меня деловые встречи, я не могу сказать: "Извините, мне пора идти жрать!". Так что таскал с собой огромную сумку, набитую телячьими котлетками, орехами и бататами (жуткая гадость!) Только ночью отдыхал от еды. Но в 5 утра тренер меня будил – ваш протеиновый шейк, сэр!
Полгода длились эти мучения...
--------------------------
Никак не могу понять что мне нужно есть, сколько есть, сколько качаться в день, сколько дней вообще качаться (мышцы же вроде еще должны восстанавливаться), какие упражнения надо выполнять, какие не надо, как их правильно выполнять...
Самое плохое, это то, что придется качаться в домашних условиях, есть только гантели.(точнее скоро будут)!
И не хочу с маленькими кубиками, по скольку я худой,когда я напрягаю мышцы живота, у меня появляются какие-то кубики, они не то что не рельефные, они сами по себе какие-то маленькие, как сделать больше в длинну и ширину? =)
Хочу такой пресс, ну и вообще такое телосложение :
Тело как у Тейлора Лотнера, говорят за пол года, год, можно накачать.
Главное-правильное питание, и качаться (только как)?????!!!!...
Я не хочу что-то качать по отдельности, лучше качать все одновременно, что бы не было такого, что пресс ппц накачан, а грудь, руки, ноги и т.д. как у дрыща...(ну вы меня поняли)...)))
to Alex winner Titarenko ты ошибаешься глубоко по поводу груди. в лифтинге главное ноги и спина. с накаченной грудью ты хорошую тягу не сделаешь, а вот с сильной спиной - да.
Составляю программы тренировак и правильного питания!(не дорого от 100р) вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!!!(Без анаболиков,и ущерба здоровью)
как можно быстрее набрать вес?? Составляю программы тренировак и правильного питания!(не дорого от 100р) вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!!!(Без анаболиков,и ущерба здоровью)
Привет! Я ищу единомышленников для общения и дружбы, кому интересна тема - здоровый образ жизни. Концепцию я выставил на свой сайт: http://0312.com.ua/natr Если разделяете мою точку зрения, пишите в личку или на скайп: dmon-co Буду рад пообщаться! ;)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Какую активность проявляете этой зимой? Что безумного или не очень вы успели или планируете сделать? =)
приглашаем школьников и студентов на здоровый спортивно оздоровительный отдых на карельском перешейке.
Походы:
- на байдарках
- на лодках
- пешие
опытные инструктора
хороший инвентарь
смешные цены (работаем за идею)
за информацией пишите мне
Основные организаторы нашего клуба Пушкинцы :)
Продам Б\У ЗАЩИТУ ШОРТЫ ЖЕНСКИЕ ДАЙНЕЗА РАЗМЕР XS катана 1 сезон, так же продам ЗАЩИТУ на кисти 1 сезон, ЦЕНА комплекта 2500 руб.
Email: ketrin007@mail.ru
КУПЛЮ СРОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Раму:mongoose ритуал
только москва и область!!!!!!!!!
пишем в личку!!!!!!!!!
Попугая, в хорошем состояние(= Кляп в рот прилагается(=
Вещи, снаряга, животные и т.д. покупка/продажа отписываемся тут)
Раму:mongoose ритуал
только москва и область!!!!!!!!!
пишем в личку!!!!!!!!!
Нюрнберг. Первое упоминание о городе относится к 1050 году, в то время он носил имя Норенберк. С 1356 года здесь стали выбирать императоров, что сделало его одним из самых крупных в Европе. В 1424 году император Сигизмунд решил хранить в Нюрнберге сокровища императорской короны. С 1525 года Нюрнберг становится крупным центром Реформации. В XVI веке город достигает апогея. Город является крупным торговым центром, перекрестком торговых путей между Италией и Севером, городом науки и искусства.
Благодаря стратегически выгодному расположению на скалистом холме, доминирующем над достаточно плоской равниной, Нюрнбергский замок (впервые упоминается в 1105 году) стал укрепленной резиденцией немецких королей и имел большое значение для всей Империи. В 1140 началось расширение замка при Конраде III, завершенное в 1180 Фридрихом I (Барбароссой).
На землях южнее замка селились служители замка и торговцы, образуя основу будущего города.
Еще одной причиной для возрастающего значения города были паломничества к мощам Святого Себальда, жившего отшельником в лесу у Нюрнберга и умершего в приблизительно в 1070 году. Над его гробом в 1230—1273 годах была построена первая большая церковь города — Церковь Святого Себальда.
Нюрнберг стал известным, благодаря проходившему в нем Нюрнбергскому процессу (1945-1946 гг.), на котором получили свой приговор главные нацистские преступники.
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Сегодня немцы очень стыдятся печального фашистского прошлого, , и поэтому Нюрнберг предпочитает гордиться другими вещами: знаменитым на весь мир Рождественским рынком , Старым городом , Нюрнбергскими пряниками и старинными игрушками (Нюрнберг был первым городом, в котором они начали производиться в промышленных масштабах). Кроме того, именно в Нюрнберге построили первую железную дорогу в Германии, именно тут был изобретен глобус и карманные часы на цепочке. А всего в 20 километрах от Нюрнберга, в университетском городке Эрланген, всего несколько лет назад был изобретен метод сжатия аудиоданных, называемый сегодня MP3 .
Что для этого надо указать:
1. Ф.И.О
2. Номер карты (Если имеется)
3. Номер мобильного телефона
4. Электронная почта
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Рома, считаю тебе надо добавить пункт - "попробовал, но не оссилил (обоср...ся)" ))))))))))))))))))
6:00 пи-пи-пи пи-пи-пи.За вдв разбил о голову будильник
6:10 Пошел умываться.За вдв разбил об голову умывальник
6:15 Намазал голову блендамедом, а мало ли?
8:00 Отправил бабушке смс`ку: за вдв!получил ответ:воистину за вдв.
8:30 Надел тельняшку.Блин зря я был матросом на новый год и вырезал соски.
8:45 Поковырялся в носу достал пулю
9:00 Открыл кладовку покормил пленника
10:50 Померил температуру,37 прямо как в Кабуле
11:00 Позвонил в Кабул,сказал что вокзал заминирован.
11:01 Перезвонили из Кабула сказали: с днем вдв вова.
11:50 Задушил подушкой резиновую куклу.А руки то помнят..
13:00 Одел на жену бороду и выменял три патрона на коробок анаши.Жена меня с каждым днем удивляет.
13:45 На веки спящей тещи поставил растяжку.
14:00 Одел парадный мозг.
14:15 За вдв разбил головой дверь пошел гулять
14:30 Рубанул консьержке - спала на посту
15:00 Встретил двух цыган обратил их в свою веру
16:00 Пришел на работу пьяный,они все понимают уволился.
18:00 Впервые в жизни попробовал текилу бум не вставило
18:03 Втарой раз в жизни попробовал текилу бум
18:10 Лечу на МИ-8 наемником в Мексику.
Любой повод хорош, чтобы вспомнить друг о друге и пожелать друг другу счастья. Так пусть же таким поводом станет "День парашютиста"!
Более того!
Пусть этот "День парашютиста" станет первым по-настоящему счастливым днем в сплошной череде счастливых дней! И пусть эта череда будет действительно сплошной, без прорех и перерывов.
Желаю счастья! Вам и себе, всем и каждому, всем вместе и каждому в отдельности!
Счастья огромного, непрерывного, круглосуточного, всесезонного и круглогодичного!
Ура!
м/кг
http://vkontakte.ru/club19493142
1.81 см вес 63 кг 16 лет
Щас я почти такой - http://vkontakte.ru/photo97382314_181666476
Хочу набрать мышечную массу, искал в интернете,как это сделать, но там пишут очень много всякой фигни!
Вообще я очень хочу тело как у Тейлора Лотнера =) хоть как актер он мне не очень...
Даже кое что про него нашел, вот:
Я ходил в зал 5 дней в неделю, потому что важно давать организму время на восстановление. Нельзя перегружать себя, иначе невозможно будет набрать нужный вес. При занятиях спортом калории сжигаются, а мне нужно было их набирать. Самым важным моментом было питание. Все думают, что главное – это спортзал. У меня была цель, поэтому ходить на занятия спортом мне было довольно легко. Но с питанием все складывалось намного труднее. Надо было есть много. Мы выяснили, для того, чтобы не терять форму, мне надо было употреблять в день не менее 3200 килокалорий. А ведь я не просто должен был не терять форму, мне нужно было наращивать массу. Поэтому приходилось есть еще больше, по сути класть что-нибудь себе в рот каждые 2 часа. А времени-то свободного почти нет: я постоянно должен бежать с одной встречи на другую, поэтому мне некогда присесть и поесть. В общем, я таскал с собой контейнеры с пирожками с мясом, миндаль и сладкий батат. Это было утомительно".
Из спортзала не вылезал ни днем, ни ночью?
– Сначала работал без перерывов, семь дней в неделю. Набрал вес, и вдруг… стал его терять! Я был в шоке, но тренер объяснил: я так старался, что сжигал больше калорий, чем потреблял. После чего он ограничил тренировки – пять раз в неделю по два часа. И заставил меня есть – не просто много, а очень много. Разработал диету, как для шахтера или лесоруба. Каждые два часа мне требовалось что-то закидывать "в топку"… А у меня деловые встречи, я не могу сказать: "Извините, мне пора идти жрать!". Так что таскал с собой огромную сумку, набитую телячьими котлетками, орехами и бататами (жуткая гадость!) Только ночью отдыхал от еды. Но в 5 утра тренер меня будил – ваш протеиновый шейк, сэр!
Полгода длились эти мучения...
--------------------------
Никак не могу понять что мне нужно есть, сколько есть, сколько качаться в день, сколько дней вообще качаться (мышцы же вроде еще должны восстанавливаться), какие упражнения надо выполнять, какие не надо, как их правильно выполнять...
Самое плохое, это то, что придется качаться в домашних условиях, есть только гантели.(точнее скоро будут)!
НЕ хочу себе такой пресс :
http://vkontakte.ru/photo97382314_181651136 (как будто разелен на 2 половины)
И не хочу с маленькими кубиками, по скольку я худой,когда я напрягаю мышцы живота, у меня появляются какие-то кубики, они не то что не рельефные, они сами по себе какие-то маленькие, как сделать больше в длинну и ширину? =)
Хочу такой пресс, ну и вообще такое телосложение :
http://vkontakte.ru/photo97382314_181651978#photo/97... , http://vkontakte.ru/photo97382314_181651978#photo/97...
Не очень хочу, чтобы грудь очень выперала, и тоже, казалось как будто разделена на две половины, вот на этой картинке у него она идеальна -
http://vkontakte.ru/photo97382314_181651978#photo/97...
У него все в меру...
Тело как у Тейлора Лотнера, говорят за пол года, год, можно накачать.
Главное-правильное питание, и качаться (только как)?????!!!!...
Я не хочу что-то качать по отдельности, лучше качать все одновременно, что бы не было такого, что пресс ппц накачан, а грудь, руки, ноги и т.д. как у дрыща...(ну вы меня поняли)...)))
ваш максимум!!!!!!!
http://vkontakte.ru/club19493142
бег и приседание
Стероиды,анаболики Почтой
http://vkontakte.ru/club19493142
кто сколько???
качать нужно все равномерно. Но эсли заниматся пауэрлифтингом то особое внимание нужно пределять ногам и груди.
вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!!!(Без анаболиков,и ущерба здоровью)
тип один приседал 125кг, вдруг в зал мент ришел, он с перепуга кинул штангу, и проламал нам пол!!!!
???
НЕТ.нужно беречь сердце!
Составляю программы тренировак и правильного питания!(не дорого от 100р)
вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!!!(Без анаболиков,и ущерба здоровью)
все в меру!
Если разделяете мою точку зрения, пишите в личку или
на скайп: dmon-co Буду рад пообщаться! ;)
12
из чего лутше начать....