Спортивное питание. Вопросы и ответы

Здравствуйте. Занимаюсь смешанными единоборствами и решил попробовать креатин в целях достижения максимальной эффективности тренировок и увеличения мышечной массы.Не слишком доверяю добавкам, хотелось снизить их количество до минимума
и вот выбрал креатин.посоветуйте что-нибудь!)

мне рекоммендовали, например http://bioman.ru/tovar/Trac_Extreme_mhp.htm
и http://bioman.ru/tovar/VAPOR_PRO_907_Muscletech.htm

Добрый день!
в случае единоборств если кол-во тренировочных нагрузок велико, то могу посоветовать также гейнеры, они повысят калорийность рациона, что в свою очередь может помочь увеличить мышечную массу.
про креатин и эффективность тренировок именно в единоборствах сказать ничего не могу, но его эффективность в силовых тренировках - известный факт

помимо вышеперечисленных креатинов также могу порекомендовать
NO-XPLODE компании BSN (http://kach-mag.ru/index.php?productID=1322)
либо можно попробовать моногидрат креатина, если ранее не доводилось - http://kach-mag.ru/index.php?productID=1837

"Результат? Ваши вены вздуются как садовый шланг, а мускулы приобретут невероятные размеры." вот как раз подобных добавок и хотелось бы избежать)
чем отличается моногидрат креатина от самого креатина? почему гидрат дешевле, если считается одним из лучших форм вещества? и увеличивается ли мышечная масса вообще от этого продукта?

моногидрат - это всего лишь одна из форм креатина
подробнее можно ознакомиться здесь - http://vkontakte.ru/pages.php?o=-27655968&p=%D4%...

Привет!какой жиросжигатель самый мощный и есть ли он у вас?нужно сжечь 40кг.и что еще посоветуете?только что бы здоровье не угробить!жду ответа!!

диета и тренировки в первую очередь. жиросжигатель второстепенен

Добрый день, что Вы можете сказать про креатин? Ваше мнение?

я принимаю данабол ето хорошоя вещи
и сколько раз в день нужно принемать

Алексей, о креатине тут можно почитать - http://vkontakte.ru/pages.php?o=-27655968&p=%CE%...

Спасибо

SciFit Ecdysterone (300 mg 120 Capsules)-как действие по сравнению с другими аналогами?

именно об экдистероне от SciFit ничего не могу сказать. а об экдистероне в целом - многим нравится, есть примеры, что неплохо прибавляют на нем

Стефан подскажи как принимать креатин,аминки,гейнер,ВСАА?

Хочу быстро набрать мышечную массу!

ешь минимум 4-5 раз в день обычной пищи. с каждым приемом пищи углеводы + белки
углеводы: гречка, рис, макароны (лучше из муки грубого помола), овсянка
белки: грудки куриные, индейка, творог с низким % жира, яйца, рыба, говядина постная.

протеин или гейнер - с утра натощак и после тренировки
моногидрат креатина - тоже с утра натощак и после тренировки
BCAA - до и после тренировки, можно и с утра
аминки - в течение дня можешь пить вдобавок к обычной пище

Подскажите!!!!!раньше занимался,лет 5 назад,сейчас начал опять,что лучше принимать для набора мышечной массы и сколько раз в день?????и еще,реально ли достичь внушительных размеров соблюдая правильное питание+пищевые добавки,не принимая стероидов?????

все реально при достаточном желании и мотивации
читай ответы выше - там все подробно рассказано