помогите!!!
2 года назад занимался спортом в основном тренажерка бег утро вечер не курил масса была под 90. но к сажалению все бросил и закурил вся масса нажитая упорными усилиями коту под хвост! помогите как набрать массу чем быстрее тем лучше щас мой вес 70 но всеже в хорошей физической форме. подскажите может какие нибудь коктели или еще что
Креатин или протеин+аминокислоты.
Я сейчас употребляю цветочную пыльцу (по пол чайной ложки утром за 30м. перед едой)
И конечно же правильно составленая система тренеровок.
Тренажерка +бег? ) - если заниматься серьезно то высокого результата ни та, ни там!
В етом ты не прав....