Подскажите как сбросить вес
мне надо себя облегчить (сбросить пару килограмм) а за эту осень и зиму я набрал прилично весу и потерял растяжку=) подскажите как исправиться=)
мне надо себя облегчить (сбросить пару килограмм) а за эту осень и зиму я набрал прилично весу и потерял растяжку=) подскажите как исправиться=)
5 комментариев
- ↓
- 0
Больше аэробной нагрузки, проследить за питанием, не есть на ночь, и делать растяжку после занятий спортом.
- ↓
- 0
ух=)благодарю=)а как за питанием последить?=)у мя прост с этим запара=)не могу диету норм подобрать под себя=))))
- ↓
- 0
Да особой диеты и не надо, если жестко, то мучное и сладкое исключить, и стараться во время еды, и в течении часа после, не пить, тем более сладкое, а по мягче, мясо с картошкой одновременно не употреблять:) и тоже не пить. Отказаться на работе от чаепитий и кстати, спиртные напитки, тоже не желательно:) да вообще, самое главное, думать, что жуете.
- ↓
- 0
пасибо огромное;) а насчет алкоголя то не пью не курю и вааще я паинька=)
- ↓
- 0
Паинька, это хорошо:)