Вопросы / Экстремальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Dmitriy_Rosso
20 февраля 2015, 00:53
v
0

где раньше жил,у меня там были что-то подобие брусьев,бывшие сломаные качели или чтото в этом роде,система даже....то поручни раза в полтара два шире чем на обычных брусьях =)
спина хрустела что пидец,слезы на глазах...зато уже через месяц,сиськи в ливчик можно складывать)))
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
20 февраля 2015, 09:12
v
0

Андрей Трушко,я знаю что схема работает,я сам по ней занимался=)теперь вот другим советы даю))
свернуть ветку

Alekhandro_Himonin
20 февраля 2015, 10:42
v
0

а нижнюю часть груди? руки на диван
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
20 февраля 2015, 19:44
v
0

можно на брусьях плюс еще дельты подкачаешь...
свернуть ветку

Vagon_Danilovich
20 февраля 2015, 20:19
v
0

Как правильно на руки заматывать лямки?
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
21 февраля 2015, 00:51
v
0

посмотри видео,так сказать я не могу,это надо видеть=)))
свернуть ветку

Nikolay_Sorokin
21 февраля 2015, 08:43
v
0

Александр, лямки(ремни) из ремней безопасности это шляпа...лучше из буксировочного троса,парашютных строп или строп лента
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
21 февраля 2015, 12:34
v
0

Я знаю что не лучший вариант,просто у некоторых людей достать хороший буксировочный трос является проблемой...поэтому для этих людей ремни безопасности-оптимальный вариант...)
свернуть ветку

Roman_Zagranichniy
22 февраля 2015, 17:57
v
0

когда подтягуюсь руки соскальзывают с турника шо делать??
свернуть ветку

Vasil_Salihov
22 февраля 2015, 18:26
v
0

попробуй кисти и пальцы рук эспандером накачать))))
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
22 февраля 2015, 19:51
v
0

отжимания и хотьба на брусьях укрепляют хват
свернуть ветку

Vengr_Sumasoshedshiy
22 февраля 2015, 20:01
v
0

ребят, где можно перчатки атлетические купить пошевке ?
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
23 февраля 2015, 09:12
v
0

в спортивном магазине
свернуть ветку

Vengr_Sumasoshedshiy
23 февраля 2015, 12:36
v
0

спасибо, Кэп)
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
24 февраля 2015, 12:33
v
0

да пожалста))))
свернуть ветку

Gedevan_Krayushkin
24 февраля 2015, 12:52
v
0

ребят, для того чтобы научиться делать какие нибудь трюки надо сначала развивать какие нибудь групп мышц для этих трюков? Или простых подтягиваний достаточно?
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
24 февраля 2015, 13:35
v
0

20 подтягиваний,20 отжиманий на брусьях,30 отжиманий от пола.
Этого достаточно
свернуть ветку

Gedevan_Krayushkin
24 февраля 2015, 13:58
v
0

спасибо) мне только подтягивания остались(только 15 раз)
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
25 февраля 2015, 07:09
v
0

программа,как увеличить количество подтягиваний смотри выше)
свернуть ветку

Roman_Zagranichniy
25 февраля 2015, 16:40
v
0

когда делай капитанский подем ноги не перевешивают вобще наоборт сильно назад тянет шо делать??
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
25 февраля 2015, 21:15
v
0

пробуй сгибать ноги в коленях и прогибаться в пояснице
свернуть ветку

Roman_Zagranichniy
25 февраля 2015, 21:15
v
0

помогите плизз
свернуть ветку

Stanny_Viktorovich
26 февраля 2015, 15:39
v
0

помогите разработать программу для меня, турники, брусья, и т.д.
p,s
подтягиваюсь 8 раз по 3 похода чистыми. заниматься начал пару месяцев назад.
цель развить с начало массу, или смешение масса-сила
тренироваться каждый день хочу.
в какой день делать какие упражнения и по сколько походов? сколько давать времени на отдых мышцам
свернуть ветку

Alekhandro_Boyakin
26 февраля 2015, 20:08
v
0

лучше конечно все делать в один день....но если нужна конкретная программа пиши в личку)
свернуть ветку

Vengr_Nikitenko
27 февраля 2015, 09:55
v
0

как ласточку тренить подскажите пожалуйста
свернуть ветку

Экстремальные виды спорта → Вопросы