Телецкий спортивный МАРАФОН ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ на Командный спортивный марафон "ТЕЛЕЦКОЕ МНОГОБОРЬЕ" в рамках ежегодного ТЕЛЕЦКОГО ВОДНОГО ПРАЗДНИКА
Сроки проведения: 28-31 июля 2011 года Место проведения: Республика Алтай, Турочакский район, с.Артыбаш (Телецкое озеро) Командные соревнования: рафтинг, пейнтбол, водная эстафета. Помощь в расселении, экипирование команд формой и снаряжением, страховой полис, праздничный фуршет. По результатам марафона - награждение победителей призами от спонсоров. Памятные подарки всем участниками. Кол-во участников в команде - не менее 8 человек. Каждая команда обязана иметь название, девиз, общий отличительный элемент экипировки.
Заявки на участие в спортивном марафоне принимаются с 1 апреля 2011 года по 1 июля 2011 года.
25 марта DJ Natasha Rostova НК "ZEPPELIN" Первая партия билетов на DJ NAТASHA ROSTOVA уже в продаже – по стартовой, самой низкой цене Всего лишь по 30 грн.,не упустите свой шанс,попасть на яркую вечеринку,максимально выгодно...тел (095) 42 459 19
Телеканал СТБ в поисках талантов!!! Добрый день, меня зовут Иван Зайцев, администратор касстинга телеканала СТБ. Мы приглашаем на шоу талантов. Шоу которое смотрит вся страна, еще и Россия. "Украна ма талант-3" проводит дополнительные касстинги. Если хотите получить Очень хорошую Рекламу, так как рейтинг программы зашкаливает, то у вас есть шанс попасть на телевизионный касстинг.В процессе подписывается контракт с нашей продюсерской группой. Это шанс для вас заработать дополнительный рейтинг, так как будете засвечены и узнаваемы. по всем вопросам обращаться.
полностью солидарна! но единственное, что когда много людей - напрягает. если бы как-нибудь урегулировать количество человек на тренировке, было бы здорово. ведь даже хорошего тренера не хватает на всех ;)
НОВОСТЬ ДНЯ Официально представлен сервис Мои Гости BKoнтакте на VGUEST.in Вы уже знаете про новое изменение Вконтакта? Мне недавно друг поведал, что теперь можно узнать, кто посещал твою страничку! Я все еще в шоке, сколько же народу лазило по моей!! Если пока еще не знаете, то вот #vkgostya
Механика бега в паркуре Итак, господа трейсеры, я хочу задать вам один вопрос: вы когда-нибудь следили за собой во время тренировок? Думаю каждый из вас ответит: ”Да, конечно”.Но будет ли это являться правдой? Наверняка просматривая видео профессиональных трейсеров, вы замечали, как быстро, и в то же время грациозно они двигаются. Взять к примеру Daniel’а Ilabaca. Глядя на него, кажется что он контролирует каждую клеточку своего тела… может так оно и есть? Но как нам, простым смертным, добиться такого самоконтроля? Ответ простой: Тренироваться. Конечно, отработка и разучивание элементов является основным звеном прогресса в паркуре, но не стоит забывать что большая часть тренировки трейсера это бег. Вспомним старое высказывание: “Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь”. Бег – эффективный способ тренировки сердца, мышц(во время бега активно работают: икры, бедра, ноги, пресс, руки, шея), а здоровые мышцы это здоровые суставы. Так же бег нормализует кровяное давление, и повышает выносливость! Ну разве не то что нужно для трейсера? Но для того ,что бы бег действительно приносил такую пользу, нужно знать правильную технику бега. И здесь речь идет не о беге “трусцой”, а о таком важном для трейсера явлении как “механика бега в паркуре”. Для такого что бы бег на тренировке приносил вам не только удовольствие, но и пользу, запомните несколько вещей: 1) Удерживайте тело прямо. Ни в коем случае не наклоняйтесь вперед или назад. 2) Не растягивайте шаги. Большее ускорение вы вряд ли получите, зато очень быстро устанете. 3) Не бегите очень быстро. Выберите темп, бежать в котором вам комфортно в плане дыхания. 4) Бегите свободно. Закрепощенность рук – частая ошибка трейсеров. Работа рук во время бега исключает асимметрию шагов, и позволяет лучше контролировать темп бега. Так же свободные махи руками улучшают кровообращение, и руки меньше устают. Это даст возможность трейсеру, не останавливаясь на передышку, выполнить любой элемент или преодолеть препятствие. 5) Ускорение. Перед препятствием следует ускориться, это поможет выполнить элемент быстро и красиво. “Набегание” выполняется за 6-8 шагов до точки отталкивания. Следующим моментом, о котором я хотел бы вам рассказать, является дыхание. Думаю каждый из нас, хотя бы раз в своей жизни, во время бега ощущал внезапную боль(“колики”) в боку. Причиной возникновения этой боли является неглубокое дыхание. Лучший способ от нее избавиться - сделать вдох, а затем с усилием выдыхать воздух сквозь сжатые губы. Вдох через нос, выдох через рот – лучшая техника дыхания во время бега. Чем глубже и чаще вы дышите, тем больше пользы вашим легким принесет бег.
На последок хочу заметить что бегать(да и заниматься паркуром) лучше в кроссовках с толстой подошвой. Все таки это город, и под ногу вам может попасться опасный мусор(битое стекло, острые куски металла, доски с гвоздями). Успешных тренировок!
помогите я хочу заниматся паркуром, но там где я живу не кто им не занимается ,киньте какието ссылки с видео ,обьснениеми как делается елементи, или же просто посоветуйте что- то!!можете писать в личку!!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ на Командный спортивный марафон "ТЕЛЕЦКОЕ МНОГОБОРЬЕ" в рамках ежегодного ТЕЛЕЦКОГО ВОДНОГО ПРАЗДНИКА
Сроки проведения: 28-31 июля 2011 года
Место проведения: Республика Алтай, Турочакский район, с.Артыбаш (Телецкое озеро)
Командные соревнования: рафтинг, пейнтбол, водная эстафета.
Помощь в расселении, экипирование команд формой и снаряжением, страховой полис, праздничный фуршет.
По результатам марафона - награждение победителей призами от спонсоров. Памятные подарки всем участниками.
Кол-во участников в команде - не менее 8 человек. Каждая команда обязана иметь название, девиз, общий отличительный элемент экипировки.
Заявки на участие в спортивном марафоне принимаются с 1 апреля 2011 года по 1 июля 2011 года.
Подробности, регистрация:
http://pohodnik.info/teletskoe.php
Первый в Украине магазин одежды и обуви!!! Праздничная акция!!!
Одежда, обувь и аксессуары!!!
http://vkontakte.ru/club8963855
http://www.casual.in.ua
*rand*
сабж
напишите в личку что для этого надо,пожалуйста!!
Добрый день, меня зовут Иван Зайцев, администратор касстинга телеканала СТБ. Мы приглашаем на шоу талантов. Шоу которое смотрит вся страна, еще и Россия. "Украна ма талант-3" проводит дополнительные касстинги. Если хотите получить Очень хорошую Рекламу, так как рейтинг программы зашкаливает, то у вас есть шанс попасть на телевизионный касстинг.В процессе подписывается контракт с нашей продюсерской группой. Это шанс для вас заработать дополнительный рейтинг, так как будете засвечены и узнаваемы.
по всем вопросам обращаться.
Моб. 068 800 14 64 Иван
Почта: ivanez_85@bigmir.net
talant1@stb.ua
Контакт: http://vkontakte.ru/id3460503
Circa
???
???
???
f/s kickflip
По каким дням ты чаще всего ходишь в зал?
Пишите сюда свои замечания, пожелания и жалобы, связанные с работой зала.
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Распродажа сумок Ck & LV
Инфо #Calvin0Klein
С.П.Е.Ш.И.Т.Е.
Р.А.С.П.Р.О.Д.А.Ж.А. Сумки Calvin Klein
инфо: #Calvin_Klein
Доставка по Всей России***
Доставка по Всей России!
Магазин в Санкт-Петербурге!
Р.А.С.П.Р.О.Д.А.Ж.А. Сумки Calvin Klein
инфо: #CalvinKlein
Доставка по Всей России*
Доставка по Всей России!
Магазин в Санкт-Петербурге!
акция!
Распродажа сумок Calvin Klein
инфо: #CalvinKlein
Доставка по Всей России!
Магазин в Санкт-Петербурге!
акция!
инфо: #CalvinKlein
Вы уже знаете про новое изменение Вконтакта? Мне недавно друг поведал, что теперь можно узнать, кто посещал твою страничку! Я все еще в шоке, сколько же народу лазило по моей!! Если пока еще не знаете, то вот #vkgostya
Мне просто интересно, что говорят о вас или вам прохожие, или еще кто-нибудь увидев чем вы занимаетесь?
Итак, господа трейсеры, я хочу задать вам один вопрос: вы когда-нибудь следили за собой во время тренировок? Думаю каждый из вас ответит: ”Да, конечно”.Но будет ли это являться правдой?
Наверняка просматривая видео профессиональных трейсеров, вы замечали, как быстро, и в то же время грациозно они двигаются. Взять к примеру Daniel’а Ilabaca. Глядя на него, кажется что он контролирует каждую клеточку своего тела… может так оно и есть? Но как нам, простым смертным, добиться такого самоконтроля? Ответ простой: Тренироваться. Конечно, отработка и разучивание элементов является основным звеном прогресса в паркуре, но не стоит забывать что большая часть тренировки трейсера это бег. Вспомним старое высказывание: “Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь”.
Бег – эффективный способ тренировки сердца, мышц(во время бега активно работают: икры, бедра, ноги, пресс, руки, шея), а здоровые мышцы это здоровые суставы. Так же бег нормализует кровяное давление, и повышает выносливость! Ну разве не то что нужно для трейсера? Но для того ,что бы бег действительно приносил такую пользу, нужно знать правильную технику бега. И здесь речь идет не о беге “трусцой”, а о таком важном для трейсера явлении как “механика бега в паркуре”.
Для такого что бы бег на тренировке приносил вам не только удовольствие, но и пользу, запомните несколько вещей:
1) Удерживайте тело прямо. Ни в коем случае не наклоняйтесь вперед или назад.
2) Не растягивайте шаги. Большее ускорение вы вряд ли получите, зато очень быстро устанете.
3) Не бегите очень быстро. Выберите темп, бежать в котором вам комфортно в плане дыхания.
4) Бегите свободно. Закрепощенность рук – частая ошибка трейсеров. Работа рук во время бега исключает асимметрию шагов, и позволяет лучше контролировать темп бега. Так же свободные махи руками улучшают кровообращение, и руки меньше устают. Это даст возможность трейсеру, не останавливаясь на передышку, выполнить любой элемент или преодолеть препятствие.
5) Ускорение. Перед препятствием следует ускориться, это поможет выполнить элемент быстро и красиво. “Набегание” выполняется за 6-8 шагов до точки отталкивания.
Следующим моментом, о котором я хотел бы вам рассказать, является дыхание. Думаю каждый из нас, хотя бы раз в своей жизни, во время бега ощущал внезапную боль(“колики”) в боку. Причиной возникновения этой боли является неглубокое дыхание. Лучший способ от нее избавиться - сделать вдох, а затем с усилием выдыхать воздух сквозь сжатые губы. Вдох через нос, выдох через рот – лучшая техника дыхания во время бега. Чем глубже и чаще вы дышите, тем больше пользы вашим легким принесет бег.
На последок хочу заметить что бегать(да и заниматься паркуром) лучше в кроссовках с толстой подошвой. Все таки это город, и под ногу вам может попасться опасный мусор(битое стекло, острые куски металла, доски с гвоздями). Успешных тренировок!
Вс хто хоче спробувати, залишамо контакти в тем,коли буде сформовано колектив ми вас пронформумо...!!!
Охоч вступити в команду пишемо в Лчку!!!
093 435 18 11
096 608 80 02
SKyPE:Shad00wlancer
ICQ:452-002-300
VK:http://vkontakte.ru/rotto
10 друзв = безкоштовна гра для тебе!!!
5 друзв =знижка 50% для тебе!!!
Дзвонть
093 435 1811