сухожилия и связки

кушай больше полезной пищи, витамины, минералы. Из пищевых добавок- акулий хрящ. говорят очень хорошая вещь. Желатин тоже укрепляет.
http://athleteprofessional.ru/opisanie_sportpit/svja...

Статическая работа.атлеты прошлого столетия не отличались громадным телом-при небольшом своем весе,такие веши творили.они занимались в основном цепями.

эт ты щас к чему написал???))))))))

на счет сухожилий.или ты не знал что работа на статическое удержания веса или стачтичекое напряжение тела,делает сухожилие крепче.или я вру.

не знаю. думаю что для укрепления не надо делать доп нагрузги, лучше обычно тренироваться, плюс внести в рацион необходимые изменения. добавки обязательно.

армрестлинг хорошо связки рук укрепляет и силовую выносливость.

Если начались проблемы со связками, то здоровое питание уже не поможет. Это вещь надоедливая и ее надо лечить. Отлично помогают БАДы, коллаген ультра (7пакетиков в упаковке на 7 дней, разводить в воде). Стоит 150 р в аптеке. Через неделю боли пройдут. Для профилактики две недели каждые 3 месяца. Если совсем плохо, то глюказамин и хондроитин (тоже в аптеке), но уже порядком дороже: 700-800 руб за каждый. Причем надо принимать совместно, а то толка не будет.

у Universal есть отличный продукт, название не помню, банка красно-черная - укрепляет связки, кости и так далее. Курс приема 1 месяц.

а так - все же едите тоннами куриное филе? ну так не поленитесь похрустеть хрящами, на которых держится это мясо))) Очень полезно. А так, как было сказано выше, акулий хрящ.

Хо-ло-дец! :) обожаю его :) а про статику,Алексей,введи в поисковике "сухожильная гимнастика Александра Засса"

холодец это жесть - я его не могу есть))) Но он правда очень полезен.

цепи это очень хорошо, можно набрать сумашедшую силу!!!читайте про Александра Засса самый сильный человек прошлого столетия, в контакте есть его группа.

я составил себе программу на основе упрожнений Засасса

Зассасса?? xDDD может Засса?

Хахахаха))))

Просто Абасасса можно с этим Дениской))))

Ну Засс так или иначе отводит большую роль мышцам,упражнения с мешком,гири самодельные и настоящие штанги,но связки он считал главным)

когда качаю бицепс сидя с кривым грифом, начинают болеть кисти(((
техника и.т.д правильное, но кисти ...(

help!!)))

Значит кистями в верхней точке дорабатываешь... Я иногда так делаю, чтобы предплечья немного забить...

в личку напишите мне!! спасите мои кисти)

Напротив кривой гриф создан для того чтобы кисти не включать)) совет тут один качай кисти одельно!

Или прекрати дрочить бицепсы.