качалка или турник и брусья

Фитнес и бодибилдинг 27 июля 2012, 20:40

что по вашему мнению приносит больше пользы? бывают разные мнения одни говорят что качалка сажает сердце, в дальнейшем будут проблемы с позвоночником и суставами! а турник и брусья развивают все тело и больше пользы здоровью! другие говорят что посмотри какой качок о подтягивается меньше дрыща, ну и тому подобные вещи! какие мнения по вашему поводу? может быть можно совмещать и то и другое и добится хороших результатов!

25 комментариев

все должно быть в меру

а ноги

Спортивная ходьба:)

ты думаешь ты так накачаешь ноги

я сам за занятия в качалке! просто есть такие мнения которые я описывал в первом сообщении и хочу разобраться что лучше для здоровья, и от чего будет лучше результат!

для здоровья лучше по утрам зарядка.какой результат ты сам выберай

Для здоровья лучше физическая культура

тоесть занятия бодибилдингом пользу здоровью не дает никакой? если им заниматься для себя и в меру!

Как это понимать для себя и в меру? Вообще любой спорт вреден, но ты же не профи так что занимайся и не парься

Ну я вот для себя и в меру так хочу дойти до 110кг веса, с малым процентом жира))) польза вряд ли здоровью будет от этого))
а если хочешь быть просто обычным человеком, то качалка особо не навредит, а только поможет. Главное в крайности не впадать.

смотря какие у человека цели! если хочешь быть в неплохой спортивной форме, то достаточно турника и брусьев! А если хочешь более масштабных результатов в накачке своего тела, то тогда качалка! Но турник и брусья - хорошее начало перед качалкой :)

а по мне в качалке не клева я сам сначала пробигаю крос 5 км и иду на плошядку выполняю упражнения прихожу домой выполняю заминку на турнике и спать )бег успокаевает и качает мышци хоть они не приходят в красивый вид но это достигается тренеровками на железе но сила в них огого в московском юношеском биотлоне я прибежал 15 ) но там пипец что было вобщем я за природу и чуть чуть качалку

Это не сила а выносливость

А по мне лучше гирь еще не придумали, сам занимаюсь и вам парни советую, а ноги я думаю тренировать бегом за одно и дыхалка тренируется.

А что конкретно можешь сказать про гири! Пиши мне в личку! Интересно будет пообщаться по этому поводу!

гири это силовая выносливость.все хорошо-и турник с брусьями и бегом,и качалка хороша-все зависит от цели которой хочешь добиться.в любом случае заниматься чем-либо лучше чем не заниматься ничем.

точно сказано:)))

Да главное желание и добиваться поставленной цели!

Лично для себя я выбрал работу со своим весом, отжимания, турник, брусья, бег... но иногда еще гантели. Этим точно себе не навредишь и организ будет в тонусе.

Дак и штангой не навредишь... если правильно использовать...

правильно это всегда разминка перед тренировкой и соблюдение правильной техники в упражнениях?

а еще адекватные нагрузки, хорошая программа, сбалансированное питание, здоровый сон.

как понять хорошая программа? у меня программа например-- понедельник грудь-трицепс! среда спина- бицепс! четверг-дельты! пятница-ноги! по 3-4 упражнения на мышечную группу, в основном базовые упражнения! 3 подхода по 8-10 раз! кроме пресса,предплечий и икр! планирую по ней заниматься 2-3 месяца! до этого занимался 5 раз в неделю! например пн-грудь,вт-спина,среда-дельты, чт-руки, птн-ноги!

да вот так и понимать, что она тебе подходит. не изматывает тебя, не вводит в перетренированность.

каждая прогр это индивидуальность.кто-как восстон.как ест.как спит.как развлек. и т.д

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.