теряю вес

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: теряю весПривет всем.Подскажите пожалуйста,у меня было где-то 5кг лишнего веса,который я успешно сбросил,но вес продолжает падать,а мне этого не надо,скажите что нужно сделать чтобы вес опять начал расти,может какая то определенная диета или программа?Жду советов.
Мне как боксеру это очень важно,так как нужно держать вес в норме чтобы оставаться в своей весовой категории.
47 комментариев
avatar
куда уж больше,и так жру до того момента пока рвотные позывы не начнуться.
avatar
может быть переутомление?
avatar
возможно,хотя тренируюсь я вполне "адекватно"(но выкладываюсь на каждой тренировке)
avatar
ты говоришь продолжаешь терять вес,может ты до сих пор от лишнего веса не избавился..
avatar
может быть,но жировых отложений я у себя уже недели 2-е не видел.
А может такое быть,что после тренировки водный баланс в организме восстановлен не полностью(после тренировки по боксу не хватает где-то 2-2,5 кг,но к вечеру постепенно восстанавливается)
avatar
ты последи за организмом, за самочувствием. вместе с весом ты теряешь силу??
avatar
нет,удар наоборот стал сильнее,работать стал с большими весами,усталость наблюдаю примерно минут 40 после тренировки.
avatar
чаще ешь, меньше выкладывайся тогда. по моему ты зря кипиш поднял ))))
avatar
а что именно лучше есть???
avatar
здоровую пищу. больше мяса и злаков. то есть кушать нужно полноценные белки и сложные углеводы. аккуратней с жиром. можно спорт пит - протеин и креатин.
avatar
спасибо,все учту.
avatar
а может сам бокс сушит??? там же постоянный резкие движения при ударах! постоянное потовыделение?? или нет?
avatar
именно так,хоть я на тренировке пью через каждые 15-20 минут,все равно теряю примерно 2л воды,но восстанавливается баланс уже к вечеру.А у меня проблема в том что теряется общяя масса тела(хотя благодаря качалке я все равно выгляжу крупнее своих оппонентов,несмотря на то что я сбросил прилично)
avatar
Я тоже занимаюсь боксом...Тебе что тренер не говорил что пить воду на тренеровке нельзя?На сердце влеяет
avatar
Нам тоже на борьбе это говорили. Бред!немного воды можно
avatar
Наоборот для сердца лучше
avatar
Нет категорически нельзя!!!Воду пить можна уже через минут 30 после тренеровки
avatar
Для сердца это плохо поверь мне!!!
avatar
Марафонцы же пьют
avatar
Насрать на марафонцев...Я думаю если у моего тренера есть воспитанники-чемпионы европы и страны то он лучше знает
avatar
Ды пох на тренера. Не все тренера знают физиологию. Даже футболисты пьют во время матча или тениссисты

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.