Базовые упражнения на большое количество повторений?

Фитнес и бодибилдинг 23 декабря 2014, 14:12

Тут много тем как похудеть, а возможно ли делая базовые упражнения такие как становвя тяга армейский жим и тд на большое количество повторений скинуть вес?, ведь при них работают все мышцы чисто логически так ведь быстрее будет чем гонять изолированные упражнения на какую то отдельную мышцу. Так ли это, ваши мнения.

20 комментариев

чтобы быстрее похудеть надо бегать и питаться соответственно.насчет худения за счет базы то по-моему это малоэффективно.

ну почему же, Андрей, ты попробуй поприседать раз на 20-30)) пот будет ручьем течь. жир палится на ура.

а с меня и на 8 повторении бежит.майку не успеваю отжимать.

ох бля... ты еще и 8ми разовые подходы делаешь... я задалбываюсь когда у меня 5по5)) больше всего люблю 6по3 - тяжело, но не нужна выносливость))

тебе марк вес не надо набирать,а вот мне надо.

это да...

Ээээ.народ меня в армию не взяли:)что такое армейский жим?

это обычный жим стоя

В смысле на бицепс?

НА ПЛЕЧИ

жим а не подъем!обычныйжим стоя с груди.

Все догнал:))Я его уже год примерно не делаю,с тех пор как машина смита в зале появилась,теперь в ней на плечи жму...

я бы не советовал работать в смите так как не происходит работы со свободным весом в полном смысле этого слова.другими словами не работают мышцы-стабилизаторы

да, все эти тренажеры с фиксированной траекторией движения - говно... неужели не приятнее жать штангу, ощущая ее вес, чувствуя движение, чем в этом тупорылом тренажере...

Так то оно так,но я люблю заниматься один,когда нет толкучки в зале,а в смите можно делать жимы без подстраховки...

кстати,научно доказано что когда работаешь в команде то результат лучше,чем когда работаешь в одну каску.

Не спорю,но у меня тренажерка на работе,и туда толстопузы конторские ходят сало трясти,так что ни какой конкурентности там не будет:)

а я делаю ноги присед 4по 16-20, выпады 4 по 12, и добиваю на тренажерах, тяжело , но эффективно.главное поменьше отдыхать.

А зачем так много приседов,да еще и девушке?

как зачем? чтобы попка хорошая была... и квадрицепсы выразительные...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.