крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!?? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

Фитнес и бодибилдинг: крылья какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльевкакое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

Комментарии (200)
rss свернуть / развернуть
подтягивания и только подтягивания!!! хотя тяга гантели в наклоне тоже ничего
свернуть ветку
а как это гантели в наклоне????))
свернуть ветку
Прыжки без парашюта хорошо прокачивают крылья!!!
свернуть ветку
где, твои крылья, которые нравились мне?.. где.. твои крылья, которые нравились мне....
крылья блин... банки еще тему надо создать)))))
свернуть ветку
))Бля точно. Ребят хочу большие банки, как этого добиться)
свернуть ветку
А если серьезно, то это не крылья а широчайшие, для их ширины делай подтягивания широким хватом, для толщины тягу штанги к поясу в наклоне
свернуть ветку
Хочу себе банки,крылья и пушки.подскажити плиз праграму в личку!
свернуть ветку
А пушки эт че?))
свернуть ветку
жопа наверно)))
свернуть ветку
Летай побольше и накачает крылышки)))
свернуть ветку
к бабке в деревню съезди, смотри на технику петухов и делай также как они
свернуть ветку

А на крылья подтягивания лучше за голову или к груди?
свернуть ветку
Делай обязательно и так и так , полюбому когда подтягиваешься широким хватом к груди верхняя часть спины неимоверно работает
свернуть ветку
подтягивание за спину...
свернуть ветку
частая ошибка при подтягивании это то что подьем идет большей частью силой рук а не спины, кстати при негативе тоже не плохо)))
свернуть ветку
У меня лучше всего работают широчайшие при подтягивании СРЕДНИМ хватом.широким они у меня почти не работают.
свернуть ветку
да да, у меня тоже. тем более широкий хват нагрузку на суставы плечевые дает большую.
свернуть ветку
А правда, что нагрузка с бицепса снимается(возможно не полностью), если большим пальцем руки обхватывать турник также, как и остальными пальцами. таким образом:
http://www.muscul.ru/content/229/kolombo_52.jpg
свернуть ветку
Летучая мышь)))
свернуть ветку
#19 Правда.
свернуть ветку
То есть широчайшие нормально накачать можно исключительно делая подтягивания?
А сколько раз в неделю нужно это делать и лучше с весом/без ?
свернуть ветку
Подтягивания влияют на развитие ширины спины, но тебе же толщина нужна. Делать естественно эффективнее с весом.
свернуть ветку
при тяге гантели в наклоне очень часто вместо широчайших тянут рукой и плечем.
свернуть ветку
Тяга гантели в наклоне-етим упражнением можно качать как и шырочайшые,так и заднюю дельту. Ето зависит от того как делать ето упражнение
свернуть ветку
Турник и все!!!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги