Фитнес и бодибилдинг → крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

0
Artem_Zyablov
20 января 2015, 09:59

Nat_Kiborg
04 февраля 2015, 21:16
v
0

тяга шт. в наклоне с большими весами
свернуть ветку

Nastasiya_Abdrahmanov
04 февраля 2015, 21:54
v
0

Крылья обычно мешают мне так кажется потому что скорее всего становишься не поворотливым ну это мое мнение...........
свернуть ветку

Stanny_Velishaev
05 февраля 2015, 22:30
v
0

ну знаешь Jenya <*ПРОСТО*> Abdrakhmanov, может крылья и мешают, но когда к телкам спиной повернешься они охуевают :-)
свернуть ветку

Nastasiya_Abdrahmanov
05 февраля 2015, 22:58
v
0

Я все канеш понимаю но я например не хожу в спорт зал а занимаюсь спортом и делаю упражнения в отдельные дни чисто для себя мне кажется трапеция шеи круче смотрится так что вот :)
свернуть ветку

Tma_Sokolov
06 февраля 2015, 00:51
v
0

Автомат в руках тоже нормально смотрится!
свернуть ветку

Jei_Grishin
06 февраля 2015, 02:24
v
0

Тяга,и еще раз тяга,вообще на крылья никаких упражнений не делал,в основном базу.Друзья летучей мышью подъябывают.
свернуть ветку

Artur_Turaev
07 февраля 2015, 13:03
v
0

согласен ,что тяги в наклоне штанги,причем угол наклона туловища нужно менять.
свернуть ветку

Vengr_Andreevich
07 февраля 2015, 16:39
v
0

Когда плаваешь крылья хорошо качаются
свернуть ветку

Nat_Kiborg
07 февраля 2015, 17:29
v
0

что то профи боксерам они не очень мешают
свернуть ветку

Nat_Kiborg
07 февраля 2015, 17:29
v
0

если конечно тянуться не будешь то все мышцы будут мешать
свернуть ветку

Santilok_Stepanenko
08 февраля 2015, 15:32
v
0

я в обще тока два упр делаю тягу верхнего блока обратным хватом и гиперстензию спина в ширину растет и в толщину норм )
свернуть ветку

Petruha_Nafikov
08 февраля 2015, 21:40
v
0

подтягивания за голову и тяга штанги к животу в наклоне.
свернуть ветку

Igor_Stepanov
09 февраля 2015, 15:33
v
0

Подтягивания с весом и тяга гантелей в наклоне...
свернуть ветку

Nat_Kiborg
09 февраля 2015, 20:00
v
0

62 недумаю.сколько объем груди
свернуть ветку

Makssh_Belyanin
09 февраля 2015, 20:51
v
0

а мне больше гребля узким хватом нравится)
свернуть ветку

Nat_Kiborg
10 февраля 2015, 18:47
v
0

тяга шт в наклоне и подтягивания хв шир к груди
свернуть ветку

Sasha_Rapatskiy
10 февраля 2015, 21:10
v
0

тяга блока к груди
свернуть ветку

Nat_Kiborg
10 февраля 2015, 21:21
v
0

блок верт для инвалидов и женщин,а для серьезных ребят турник и к поясу вес
свернуть ветку

Dmitriy_Gilkin
10 февраля 2015, 22:26
v
0

...а также для детей
свернуть ветку

Nat_Kiborg
10 февраля 2015, 22:33
v
0

согласен.привет
свернуть ветку

Dmitriy_Tulaykov
10 февраля 2015, 22:41
v
0

Подтягивание за голову))
свернуть ветку

Vengr_Kondrashkin
11 февраля 2015, 22:43
v
0

Киборг а если уже сил нет подтягиваться, так почему бы в блоке не поработать? как вспомогательное упр-е очень же хорошо. но не основное конечно.
свернуть ветку

Nat_Kiborg
11 февраля 2015, 23:03
v
0

подтягивания не равняй.присяд со шт или жим ногами,вроде одно и то же
свернуть ветку

Stas_Pankov
11 февраля 2015, 23:04
v
0

Помню как то в одной группе, один бб, я так понял выступающий со стажем 16 сказал что подтягивания подходят только на начальном этапе и типа блок лучше, им лучше можно проработать мышцу. С чем это связано он мне так и не объяснил(еще там спор был, сказал что творог и молоко Хуйня, аргументов не последовало правда)
свернуть ветку

Nat_Kiborg
11 февраля 2015, 23:27
v
0

молоко да,а творог норм обезжиренный
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.