Если кто разбирается в этом,отпишитесь что знаете,буду благодарен.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Если кто разбирается в этом отпишитесь что знаете буду благодаренИтак, я хочу научиться отжиматься от пола без ног в горизонтальном положении. Как этого достичь? Слышал что нужно научиться сначало хоть стойку на руках вертикальную делать, вот около стенки пробую, каждый день теннируюсь. Подскажите как развить те мышцы, на которые приходиться нагрузка от этого упражнения, или так и практиковаться дальше?
20 комментариев
avatar
это к гимнастам.
avatar
отжиматься сначала хорошо научись.Андрей прав,с этим вопросом лучше к гимнастам.
avatar
пробуй , около стенки отжиматся , главное упорство и все получится ! в принципе ничего особенного в этом нет , я раз 15 точно отжимаюсь ! ну если сразу тяжело одному отжиматся , попобуй с партнером , вообщем встаешь на руки , партнертебя страхует , тоесть держит за ноги(со стороны спины) , опускаешься сам , а партнер немного помогает тебе , приподнимает тебя руками !
avatar
гамнисты подскажут
avatar
Мне кажется тут многое зависит от конституции тела,если у тебя рост под 2 метра то куй чо выйдет,ноги все равно перевесят,а вот если ты крепыш небольшого роста,с короткими ножками,то все может получится:)))
avatar
Верочка это лестница в спорт зале, сначала ноги на нижнюю ступеньку, потом выше и выше, достигнеш наиболее вертикальной, тогда можно и отжиматся.
avatar
Андрюшке. Я в свое время это упражнение освоил на кухонном столе. Легко получается стойка, а потом потихонечку начал с полужима, а затем уже и полный.
avatar
Народ помогите пжста рост 194 а вес еле еле 78.занимаюсь пол года набрал всего 7кг без химии и не очень хорошо питаясь.раза два в день и чайком догонялся)напишите кто в теме какая программа тренировок множет мне массу набрать
avatar
Зайди в "программы тренировок" в обсуждениях, интересно, и сравнивай рост вес.И как без фотки советовать.И 7 кг за пол года нормально, или я не прав...? В " фармподдержку" зайди, БАДы не химия.
avatar
По мне так главное чтобы рост шел и меньше тормозил сам рост, а быстро или медленно второстепенно, я же в верх не росту.
avatar
меня вот начал интересовать вопрос! при регулярных тренировках крипатура в мышцах это норм???кто разбирается подскажите, это не перетрен??? посл терни на следуйщий день болят отработаные мышца 2 дня(((
avatar
Сколько у тебя регулярных тренировок?
avatar
Всем кто хоть что-то написал выражаю благодарность))
Я делаю горизонт :)
avatar
( я умею ортжиматься в горизонтальном и вертикальном положении без ног )сделай примерно такое: сядь на колени положи голову на пол , поставь руки так чтоб они тебе упирались в живот ( и в таком положении закинь ноги( когда научишься в таком положении держать ноги ( скажешь я напишу что делать дальше
avatar
Вы еще "лебединое озеро" начните танцевать.
avatar
зря смеешься ( таккое занятие замещает час в бассеине ( тут тоже все группы мышц почти задействованны
avatar
ты не сваливай в кучу гимнастику и кач

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.