Как расширить плечи? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Nat_Kiborg
26 мая 2014, 22:35
v
0

интересно какие он чудеса делает,кроме сепарации мышц
свернуть ветку

Igor_Stepanov
27 мая 2014, 16:45
v
0

пуловер только грудную клетку увеличивает, хотя не думаю, что намного... плавать надо, плечи качать, они и дают ширину обычно...
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
27 мая 2014, 17:36
v
0

Да если ты от природы имеешь довольно узкие плечи то тебя в принципе не спасут накачаные дельты.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
28 мая 2014, 17:39
v
0

Конечно,можно хорошо накачать дельты,широчайшие,грудь,трапеции и руки.все это в сочетании с узкой талией даст достаточно хорошии визуальный эффект ширины :)
свернуть ветку

Vengr_Kondrashkin
28 мая 2014, 21:52
v
0

Андрей ты ли это, я тебя не узнаю)))
свернуть ветку

Igor_Stepanov
28 мая 2014, 21:58
v
0

Ну не знаю, Андрей, я как стал дельты качать, то мои плечи визуально стали шире... А вообще по идее надо растить общую мышечную массу, будешь здоровяком, будут и плечи и ноги и спина, все будет...
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
29 мая 2014, 04:05
v
0

Алексей,я это :) я ж от природы дрищ болезненный и ввиду очень малого кол-ва ПЖК имею хороший рельеф,поэтому лифтера во мне выдают лишь большие ноги и веса на штанге.
свернуть ветку

Vengr_Kondrashkin
29 мая 2014, 09:59
v
0

Ну ты просто так написал про визуальные эффекты, как будто закоренелый бодибилдер:)
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
29 мая 2014, 11:38
v
0

Ну я просто выразил свою точку зрения.ну и конечно ноги должны быть мощными.
свернуть ветку

Ivanesko_Elisin
29 мая 2014, 19:32
v
0

подскажите упражнение на плечи убойное пожайлуста и на добивание чтоб руки воще нельзя после тренировки поднять
свернуть ветку

Nat_Kiborg
29 мая 2014, 19:41
v
0

кросс на 12км по пересеченной местности
свернуть ветку

Dmitriy_Marishev
29 мая 2014, 20:01
v
0

Денис Елисин ты бля какойта мазахист прямо...... жим штангой жим гантелями и махи гантелями это самые главные упражнения на передний и боковые пучки
свернуть ветку

Farma_Trader
30 мая 2014, 12:31
v
0

Предлагаем качествение препараты спортивной фармакологии(стороиды) обращайтесь!!!

Большое разнообразие лутших фирм и производителей!!!

Дешево Доставка на выбор много доольних клиентов прекрасние отзывы!

ICQ 349299185

группа http://vkontakte.ru/club1661459

мой профиль из первих рук http://vkontakte.ru/id76776345

~~Ето не СПАМ зайдите напишите и все сами увидите~~

свернуть ветку

Ivanesko_Elisin
30 мая 2014, 17:13
v
0

спасибо)))) да руки ужасно отстают осоьенно плечи надо догонять по быстрому
свернуть ветку

GeorgiyOleg_Dolmatov
30 мая 2014, 20:57
v
0

а как на щет отжиманий?
свернуть ветку

Dmitriy_Parfenov
30 мая 2014, 22:01
v
0

подскажите как можно качать плечи( средний и передний пучок) с помощью гантели или турника и брусьев?
свернуть ветку

Pavel_Malkin
30 мая 2014, 22:13
v
0

плавать
свернуть ветку

Ivanesko_Shmiga
30 мая 2014, 22:54
v
0

гантели и брусья
свернуть ветку

Vladimir_Gaydutskiy
31 мая 2014, 13:41
v
0

Жим лари скотта
свернуть ветку

Tma_Lavrenko
31 мая 2014, 14:53
v
0

Охуенное упражнение::: это на кроссовере за нижнюю ручку поднимать вверх до уровня плеч, точ чтоб локти были выше кистей.. на среднюю дельту... попробуйте... заебцовоя тема...
свернуть ветку

Rustik_Bessovskiy
31 мая 2014, 19:45
v
0

качать как бешеному епт
свернуть ветку

Artem_Kuznetsov
31 мая 2014, 19:46
v
0

Ваще читал, что плечи без химии можно наростить до 21 года. Что природой дано. Далее только на 1,5 см в обхвате максимум. Можете швырять помидоры! Кстати, Шварц и без кача весьма крупен.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
31 мая 2014, 20:44
v
0

будем швырять банки с метаном! XD
свернуть ветку

Alekhandro_Komarov
01 июня 2014, 19:59
v
0

МЕ-ТАН-ДРОСТИРОЛ ПЫЩЬ ПЫЩЬ!хдД
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
01 июня 2014, 20:07
v
0

ПОТС ЗОХВАЧЕН!!!!111111
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Как расширить плечи?