Фитнес и бодибилдинг → Как расширить плечи?

в nba проходят курсы гормона ,для тех кто не знал.выделяются до 55 тысяч зелени на одного.негры не крупнее чем наши и слабее.возьмите из старых сабонеса и ткаченко и т.д.прикинте им гормон пройти.никакой онил их не остановит.
свернуть ветку

у негров голень выше поставлена чем у европейской рассы.поэтому бегать им легче.а у нас она длиннее поэтому мы сильнее
свернуть ветку

да если бы наших так спонсировали то Была бы НБА СССР
свернуть ветку

раньше в восьмидесятых так и было
свернуть ветку

Садишся на корточки,левую руку под ногу,правую заголову,пяткой тянешся с левому уху и сидиш так 30 миннут в день
свернуть ветку

А что такое мертвая тяга?
свернуть ветку

Страшная вещь...ее умеют делать только прошедшие смертельное испытание и имеющие шестой дан пауэрлифтеры!
свернуть ветку

она потому и называется мертвой,что после нее можно умереть
свернуть ветку

аахахах
свернуть ветку

А как ее делать?
свернуть ветку

Стоишь раком на прямых ногах и тянешь прямой спиной, жопой и бицепсом ноги, технику нарушишь - увидишь свет в конце тоннеля
свернуть ветку

Тебе надо дождаться майских дней,когда солнце проходит через паралель александровских садов.Найди золотое семя и посадить его к востоку от далины царей,где начинаются пустыни.Через 40 лет,ты увидеш лепестки которые дадут тебе масло,вотри это масло в щеки и прыгни вокруг себя.Потом зайди домой,открой интернет и введи в адресную строку,волшебные слова,полные тайны и загадки - Google.ru.И тебе откроется мир знаний и исскуства,там ты найдеш ответы на все свои тупые вопросы,брат мой.
свернуть ветку

Блин, пацаны, хватит поясничать
свернуть ветку

Да! И не забывай поясничать, брат мой! С поясом проще делать мертвую тягууу...аминь.
свернуть ветку

Дак бля нормально то объясните...)))
свернуть ветку

GOOGLE.RU
свернуть ветку

раз ты такой ленивый,вот видос
http://rutube.ru/tracks/1381797.html?v=774e1a04834bb...
свернуть ветку

193 читай 189
свернуть ветку

Нихуя не понял...куда ноги тянуть?
свернуть ветку

ахахахахахаааааа
свернуть ветку

Не знаю, говорили или нет, но для ширины груди и плеч имеет значение то, насколько развиты легкие. А так как плавание не всегда доступно, то бег в помощь. Главное не перестараться)
свернуть ветку

Объем легких имеешь в виду. Бег дает выносливоть дыхательной серд-сосудистой системе, ну уж никак не увеличивает объем грудной клетки, если только на вдохе, а максимальный(жизненный) объем легких - чаще генетически обусловленная постоянная величина, и другие мелкие детали
свернуть ветку

Да плечи сильно расширить годы нужно. Если побыстрее, то надо качать трапеции и крылья. Тогда визуально будешь широким типом))
свернуть ветку

Есть книжечка не плохая, по тренировке плеч, мне понравилась...там в конце еще и програмы тренировок есть, кому интересно ниже сылочка, там можно скачать ее бесплатно

http://letitbit.net/download/66326.69a5107b2ddd08e6d...
свернуть ветку

Жим гантель пд високм углом,жим стоя,розводка гантель ...кароче вс вправи на передню дельту!!
свернуть ветку