Фитнес и бодибилдинг → ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

было дело я без бинтов 200 на 3 приседал, и ничего колени, даже не ныли...
Алексей, странно, у меня ваще колени не болели после первого раза в бинтах...
все-таки мне кажется, что мотаться надо не по процентам, а просто по весу. меньше 130ти, я думаю, вообще не нужно мотаться.
кстати, наколенники офигенная вещь. и прибавку не дает, и колени держит немного.
главное техника, а не бинты...
свернуть ветку

да я тоже заматывал на машинке))) ну вот у меня почему то 2 часа ноги просто ныли, как будто их отрезали мне... короче очень неприятное ощущение, и главное ступни болели тоже. хз может с сосудами было что то у меня.. но бинты меня бесили.

Марк, согласен что техника это главное.
свернуть ветку

Марк,ты опять без учета весовой категории советуешь.
свернуть ветку

делаю прогу для развития вертикального прыжка!там в первой 4-х недельной фазе в приседе развесовки нет!глюк в книге похоже..распишите как мне месяц в приседе на силу работать(на раз 130 присел),если не трудно..
или просто 80-85% от 1ПМ делать и все?

ах да!!в первую неделю 3х8,во вторую неделю 4х8, третья и четвертая 3х6 повторений....а вот веса не расписаны
свернуть ветку

Андрей, а можно аптечные эластичные использовать ? в смысле сбереч колени ?
свернуть ветку

Андрей, да какая бы ни была весовая, до 130 суставы даже не почувствуют. Ну, это конечно при наличии хорошей техники и хорошего разогрева
свернуть ветку

Херня,еще как почувствуют.для кого-то эти 130 это максимум,и бинтоваться только на максимум глупо.
свернуть ветку

я до 180 без бинтов,потом мотаюсь и ничего.а ТА-шники ваще не мотаются и садятся глубоко и ничего
свернуть ветку

Андрей,ты весишь сотку,Марк весит сотку-ясен хер,вам до 150 можно не мотаться,масса позволяет.я вешу 65 и начинаю мотаться где-то с 110-120.девчушки у нас занимаются,они 120-130 максимум сядут,им че,тоже посоветуете со 120 бинтоваться?ребят,учитывайте собственный вес.
свернуть ветку

Ну ТА-шники ваще не мотаются))))))
свернуть ветку

Они не мотают лифтерские бинты только по одной причине-они запрещены у них.а медицинки они мотают,еще как.хотя не помогает.у нас парнишка занимается,бывший ТАшник,так вот он жалеет что не мотал колени в будучи в ТА.они у него болят сейчас.
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video16282870_144039684 ну он даже на 350 ничего не мотает.
свернуть ветку

Ну и что,Андрей?повторять за ним с преданым блеском в глазах?Можно конечно бить себя молотком по яйцам и улыбаться на людях,а потом корчиться от боли за кулисами.
свернуть ветку

Только зачем?есть бинты?ну так лучше перестрахуйся,забинтуйся.хуже не будет,и колени тебе потом спасибо скажут.это типа как гонять на байке без шлема,и говорить что это круто.
свернуть ветку

Андрей, я уже писал про бинты. я как-то месяц поприседал в обычных медиках, потом не мог приседать без них - проваливался. суставы и мышцы привыкают к бинтам, понимаешь... а это плохо...
свернуть ветку

Так я и говорю,бинтумся с 80%(у каждого они свои,ага ;) и ноу проблем,сэр!ну если ТАшник то хоть медики намотай,предварительно намазав коленки Капсикамом.
свернуть ветку

Пока мало очень.Растет медленно. делаю 70 кг.Свой вес 75.Занимаюсь где-то год.
свернуть ветку

Приседать больше не пробовал?
свернуть ветку

Качаются ли икроножные при приседе!?
свернуть ветку

да.
свернуть ветку

я еще не видел лифтеров с маленькими икрами))
свернуть ветку

Одного приседа достаточно делать на ноги!?!?
Есть смысл делать какие либо упражнения на сгибание/разгибания ног в тренажерах!?
свернуть ветку

Смотря какие цели
свернуть ветку

Ну допустим чтобы ноги были рельефнее,стоило бы наверное и сгибания с разгибаниями делать!?
свернуть ветку

В первую очередь рельеф это диета.а насчет разгибаний-вообще можно.
свернуть ветку