Вот я к примеру вообще с 70 приседал,а на грудь в последний раз жал 95 на 3 раза.и что мне теперь об стену убиться,что у меня присед не идет???))ноги не качал и становую не делал когда раньше занимался,вот и упустил.
свернуть ветку
возможно, но не менее смешна и ситуация, когда наоборот! я и такое тоже виде. по идее все должно быть гармонично, но так как внешний вид для меня несколько важнее чем веса, то я лучше выберу первый вариант)
когда я говорил что вес не главное, я имел в виду то, что не важно сколько ты поднимаешь, важно как ты это делаешь, как ты выкладываешься при этом и тому подобное..
свернуть ветку
Вот вот. Алексей дело говорит. Я одного лифтера знаю, так на него жалко смотреть, груза бесформенного мяса, плечи узкие, Жопа шире плеч, зато на тренировке выполнил мс спорта по лифту в 100 кг кажись, хотел уже на соревнования ехать но поломался что ли или что то там с ним, точно не знаю
свернуть ветку
Я сейчас тоже армейский жим включил в программу через тренировку как раз в тот день когда нет жима от груди горизонтального , может это тупо но я его делаю до жима на наклонной
свернуть ветку
Женя я делаю жим на наклонной каждую тренировку , пытаюсь наверстать верх груди , вроде получается потихоньку , а вот на горизонтальной я делаю через тренировку , так как большие нагрузки идут на грудь во время этих тренировок
свернуть ветку
да,от такого количества жимов,и тритепс уже наверное бицуху перегнал.у меня таже история.вот только я делаю дополнительное упражнение в тренировке с плечами-жим гантелей на наклонной.
свернуть ветку
Алексей я так только месяц делаю , но может быть по логике вещей действительно нужно армейский выполнять с разводкой на наклонной или же делать разводку с гантелями и жим на наклонной чтобы хоть так пощадить трицепс- вывод , надо копить на гантели , их у меня еще нету ) скоро днюха мож друзья подарят )
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
когда я говорил что вес не главное, я имел в виду то, что не важно сколько ты поднимаешь, важно как ты это делаешь, как ты выкладываешься при этом и тому подобное..
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
как это у лифтера не развиты плечи? о_0
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку