Фитнес и бодибилдинг → ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

Саныч а в чем суть? присесть один раз 20 раз и все - присядщ закончен, потом типа вес увеличить 2,5 кг снова присесть 20 раз и т.д?
свернуть ветку

Надо будет заценить
свернуть ветку

Берешь вес с которым работаешь на 10повторений в подходе и хуяришь с этим весом 20разов. 1 рабочий подход) ощущения не передаваемые
свернуть ветку

А потом можно сходить поблевать,я так пробовал
свернуть ветку

И нахуй?ага,а потом паравертебральные и поясничные устают,пресс ослабевает и хуяк!распишитесь в травме пожалуйста.
свернуть ветку

Надо вес подобрать нормальный.
свернуть ветку

Кушать просто перед тренировкой не надо)Андрей Поникаровский,ты пробовал?
свернуть ветку

Сан Саныч, впринципе ради разнообразия иногда так можно делатьнаверное. Ноя сторонник 3-4 раз в подходе на силу.
свернуть ветку

народ подскажите что такое...
делал присед на той неделе 95 , ноги тянут отлично , можно было и еще накидывать , а вот со спиной проблемы , как только ложу вес на плечи как будто что то в спине хрустнуло , и потом начинает болеть , болит не сильно но не приятно , тяжело ложиться вставать , про то что пресс делать не вариант молчу, присед в тот день доделал как и положено 5х8 ,через 3 дня боль окончательно прошла , как будто мышца восстановилась , сегодня начал опять делать повесил 105 , опять сделал, но спина сука опять болит!! у всех так или стоит обратится к врачам???
свернуть ветку

К врачам.
свернуть ветку

болят почки кстати . учточнил
свернуть ветку

Ебать!!! Завязывай с качалкой, если хочешь жить
свернуть ветку

с чего такая уверенность??
свернуть ветку

У меня такая же фигня,токо я по полу катаюсь настолько мне больно, у меня почки опустились.
свернуть ветку

539 как медик тебе говорю
свернуть ветку

А все потому, что вы нихуя не качаете спину...
свернуть ветку

Марк, здоровье почек не зависит от силы спины
свернуть ветку

да я не про почки, я про предыдущие посты.
свернуть ветку

хотя опущение почек напрямую связано с внутрибрюшным давлением... а сила спины и пресса как-раз это давление и создает
свернуть ветку

Гыг а я намутил рибофлавин и ниацин в уколах. Помнится кто-то говорил что мол нету В2 в уколах!
свернуть ветку

А ПРОТЕИН - ЭТО ХИМИЯ ИЛИ НЕТ?
свернуть ветку

100% химоза, агрегат сразу на полшестого.
свернуть ветку

ПИПИСЬКА ЧТОЛИ СТОЯТЬ НЕ БУДЕТ? БЛИИИН, А Я УЖЕ ВКОЛОЛ СЕБЕ...
свернуть ветку

Срочно высоси обратно, вопрос жизни и смерти!
свернуть ветку

А КАК ТЕПЕРЬ?
свернуть ветку