Фитнес и бодибилдинг → ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?

0
Jei_Ponikarovskiy
19 января 2015, 21:27

Mihail_Kamaleev
17 июля 2015, 07:52
v
0

Вот)) значит я не ошибся))
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
17 июля 2015, 22:32
v
0

1неделя
80кг 3по6повторов
2неделя
80кг 3по8повторов
3неделя
85кг 3по6
4неделя
85кг 3по8
И так далее...
Так правильно повышать вес? Так как приседы недолго делаю.максимум 100кг на 3делал тяжело в ребрах...так сказать привыкаю.
свернуть ветку

Alekhandro_Komarov
18 июля 2015, 01:18
v
0

Не. Не так. Делаешь 10, ну или 12 повторений во всех подходах, тогда можно на след тренировку 5кг накинуть. И так и повышать постепенно.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
18 июля 2015, 07:32
v
0

Тупо линейно 5х8.как сделал то плюс 5кг
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
19 июля 2015, 09:17
v
0

Больше 8повторов не надо?на силу.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
19 июля 2015, 10:06
v
0

Вообще именно сила это 5 и менее.
свернуть ветку

Alekhandro_Komarov
19 июля 2015, 10:08
v
0

У меня от 5ти повторений ножка адово растет.
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
20 июля 2015, 08:42
v
0

5х8много мне кажется....
Может до 100кг дойти 5х8. А потом 5х6повт. ??
свернуть ветку

Vitk_Zloy
20 июля 2015, 10:21
v
0

16 лет
присед 90кг
свернуть ветку

Jei_Petrovskiy
20 июля 2015, 16:18
v
0

становая - это становая. это ноги сгибаешь как бы приседая. а мертвая, другое название румынская кажется - это когда штанга идет вдоль ног и они при этом остаются прямыми
свернуть ветку

Lynx_Chhotua
21 июля 2015, 09:13
v
0

Андрей, скажи, что такое deadlift?
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
21 июля 2015, 10:33
v
0

Учите английский,имбицилы
свернуть ветку

Jei_Grishin
21 июля 2015, 11:04
v
0

ахахахааха)))
свернуть ветку

Vengr_Kozma
21 июля 2015, 17:42
v
0

75кг.на 20 раз,рабочий=)))
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
22 июля 2015, 14:27
v
0

из тебя выйдет хороший физрук))
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
22 июля 2015, 14:30
v
0

надо ли блины под пятки ложить чтоб ягодицы не росли??или просто лучше купить штангетки?)
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
22 июля 2015, 14:47
v
0

Забей хуй,приседай до талого.
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
22 июля 2015, 14:50
v
0

так и делаю.
свернуть ветку

Dmitriy_Gilkin
22 июля 2015, 16:59
v
0

эхмм...да штангетки это круть. тока хер где купишь. надо у ТАшников искать
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
22 июля 2015, 17:29
v
0

Тащемта у нас в любом спортмаге есть
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
23 июля 2015, 17:36
v
0

После какого веса есть смысл
штангетки покупать??
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
23 июля 2015, 17:56
v
0

Да с любого смысла есть вес одевать
свернуть ветку

Dmitriy_Gilkin
23 июля 2015, 18:06
v
0

вышли посылку Эндрю.)
свернуть ветку

Mihail_Kamaleev
23 июля 2015, 18:18
v
0

Надо будет купить летом))
Андрей, ты в бинтах приседаешь?

Фалеев советует всегда бинты мотать туго.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
23 июля 2015, 18:26
v
0

Серега,какой размер?Рустам,когда в бинтах,когда без.ну с большими весами естественно бинтуюсь
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.