Фитнес и бодибилдинг → ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

Приседать с поясом надо.Вы бы еще без обуви или без шорт приседали...
свернуть ветку

В джинсах еще лучше
свернуть ветку

Без шорт мне понравилось)))
свернуть ветку

#63 160 со штангой на груди.
свернуть ветку

у нас пацан 400 встает в эки. а другой 190 в 16 лет в майке жмет без химии. что всем не веришь? приезжай в тверь
свернуть ветку

Охуеть ) че у вас там в Твери АЭС есть ? )))
свернуть ветку

есть)))))))) кроме шуток
свернуть ветку

Дала ж природа столько силы ! Восхищен ! 160 на груди еще удержать надо . . . Я даже не пробовал ни разу со штангой на груди , думаю гораздо тяжелее
свернуть ветку

Слава, я в 100 выступаю.
я на груди в среду 140 приседал на 3... в следующую попробую 150 на 3... противное упражнение, блин... от него не так ноги тренируються, как пресс)) по-крайней мере у меня...
свернуть ветку

400 в экипе?это на соревнованиях или в зале?
свернуть ветку

120 без бинтов 15 лет 67.5 кг категория
свернуть ветку

80 на раз жала,но перестала, спина не пускает а вообще 55-60 4 по 16-20 повт.а потом выпады в раме40кг 4по12...хорошо потом.
свернуть ветку

кстати, эту тему девушки стороной обошли почему-то.
свернуть ветку

Яна, так вы жали или приседали?)))
свернуть ветку

извините, не так выразилась, я про присед всегда говорю пожала, по привычке и здесь тоже. приседала. Сегодня тоже приседала, 60 приседаю на 16-20 раз- мало веса, ставлю больше спина болит......незадачка какая-то...
свернуть ветку

Возможно техника хромает или поясницу укреплять нужно. Во всяком случае поясницу укреплять необходимо
свернуть ветку

нет, техника хорошая, последствия старых травм поясницы жить мешают....и приседать тоже.Но иногда поставлю 80-85 сниму....и ставлю обратно......нагрузка должа быть дозированнй
свернуть ветку

Пояс на спину и разогревающую мазь перед тренировкой.массаж,ЛФК,физиотерапия.
свернуть ветку

ну, 60 кг для девушки это тоже очень даже хорошо....
свернуть ветку

это мало.привычка осталась делать на 6-8- повт.а сейчас ломает делать на 15-20.моральную выносливость развиваю.....
свернуть ветку

Яна,Вы бы лучше в физдиспансер пошли
свернуть ветку

ходим в физдиспансер уже лет 12......как нестабльность и смещение поставили.Их послушать помирать пора уже......
свернуть ветку

А на ЛФК двинуть?к мануальным терапевтам?на иглоукалывание?к йогам в гости?штанга подождет,а здоровье-нет.
свернуть ветку

Присед в экипе 400 - это реальный результат для категорий выше 100 кг. Мой друг на чемпионате области этого года встал 332,5 кг в легкой экипировке при росте 177 см и весе до 90 кг.
Лично мой результат 170 по 6 раз в 4 подхода с ремнем. На раз последний раз приседал при весе 82 кг - 240 кг в экипе. В принципе присед -одно из основных упражнений, если не самое основное - это с любой точки зрения: билдинг или лифтинг!
свернуть ветку

Денис, это до метана с омнадреном, или после?))
свернуть ветку