Фитнес и бодибилдинг → ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

ну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?

0
Jei_Ponikarovskiy
19 января 2015, 21:27

Serga_Potengo
10 марта 2015, 23:28
v
0

А как же 20-повторные приседы?)
свернуть ветку

Nat_Kiborg
10 марта 2015, 23:37
v
0

то после циклированных тренировок и не больше месяца
свернуть ветку

Nat_Kiborg
11 марта 2015, 02:38
v
0

и это не совсем масса
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
11 марта 2015, 08:15
v
0

Ага,это ж какой вес надо ставить чтоб с ним присесть 20 раз?И толку от такой нагрузки?
свернуть ветку

Serga_Potengo
11 марта 2015, 23:38
v
0

знаете почему на грудь мало повторов а на бицепс много для роста?
свернуть ветку

Stas_Pankov
12 марта 2015, 08:17
v
0

Знаю
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
12 марта 2015, 09:52
v
0

Мало на грудь?
свернуть ветку

Serga_Potengo
12 марта 2015, 11:31
v
0

тогда скажи почему? на грудь 6-8на массу.
свернуть ветку

Shukran_Kononov
12 марта 2015, 12:50
v
0

приседаю 1.5 месяца.как только начал там было тяжело даже с пустым грифом.щас уже дошол до 95х12 раз.мне 15
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
12 марта 2015, 13:24
v
0

Количество повторов на массу индивидуально.но в среднем это 6-12
свернуть ветку

Stas_Pankov
13 марта 2015, 13:52
v
0

Да дело не в повторах а во времени нахождения мышцы под нагрузкой, от 10 до 30 секунд
свернуть ветку

Serga_Potengo
13 марта 2015, 14:26
v
0

в руках и ногах красные волокна мышц. поэтому многоповторный тоже используют.
свернуть ветку

Nat_Kiborg
13 марта 2015, 16:32
v
0

в основном бегуны,лыжники,спорт хотьба и т.д
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
14 марта 2015, 16:36
v
0

Т.е. те кому важна мышечная выносливость,гиперплазия митохондриального аппарата клетки.
свернуть ветку

Nat_Kiborg
14 марта 2015, 16:44
v
0

эти мышцы в принципе на силу и объем сильно не влеяют,но развить их очень тяжело
свернуть ветку

Serga_Potengo
14 марта 2015, 16:47
v
0

Киборг Киборг ты мне чем-то напоминаешь Маркуса Рула со спины)))
свернуть ветку

Nat_Kiborg
14 марта 2015, 16:53
v
0

серьезный чувак.и денег у него серьезно.поэтому и на гормоне постоянно сидит.я немного и лицом с ним похож
свернуть ветку

Serga_Potengo
14 марта 2015, 16:54
v
0

а ты поставь фотку с лицом))
свернуть ветку

Nat_Kiborg
15 марта 2015, 13:24
v
0

что я телка что б мое лицо рассматривали
свернуть ветку

Serga_Potengo
15 марта 2015, 15:22
v
0

сам же сказал,что лицом на него похож...
свернуть ветку

Nat_Kiborg
15 марта 2015, 15:30
v
0

дима что за бред ты несеш.давай по теме.не откланяйся
свернуть ветку

Alekhandro_Bogachev
15 марта 2015, 16:56
v
0

Нужно ли билдеру приседать в полной амплитуде?Или это чисто тяжелоатлетический прикол?
свернуть ветку

Vengr_Kondrashkin
15 марта 2015, 17:09
v
0

я считаю что ниже параллели не нужно, я даже чуток выше нее приседаю.
свернуть ветку

Nastasiya_Sharapa
15 марта 2015, 17:20
v
0

присед 100кг...
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
16 марта 2015, 16:12
v
0

приседать надо ниже пераллели хотя бы.не вижу смысла в таких "приседах" как пишет Алексей Кондрашкин.
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.