ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПРИСЕД А ВЫ ДУМАЛИну что товарисчи пляжники,кто скока приседает?и кто вообще приседает тут кроме меня и Марка?
871 комментарий
avatar
веса можно быстро увеличивать
avatar
работая 4х5 веса будут идти быстрее...
20 повторений это на выносливость... Если бы ты был бегуном на длинные дистанции, то по 20 раз было бы лучше...
avatar
Народ,вы че там,все ебнулись?20 повторений в 4 подходах.это че,надо с полтинником работать?
avatar
Эта хуита работает только 1 раз за счет мышечного шока.как вы дорогие мои присядете со 150кг на 20 раз?да никак!
avatar
Не с полтинником... Денис писал 80% от максимума... я бы посмотрел как он делает с таким весом 20 раз....
avatar
Веса при этом растут..Дениска,дорогой,не смеши а.у тебя даже хер не вырастет от 20 повторов,не то что веса.
avatar
Единственная и гениальная на данный момент методика стабильного роста весов-это циклирование.
avatar
Ахахахаха! XD 80% от максимума на 20 раз!ты Денис если нихуя не понимаешь в тренировочных методах,лучше спроси или промолчи.
avatar
Некоторые типа рефа, кубика считают это полной херней, я про циклы. Хотя Протасенко дал научное обоснование работоспособности циклов.
avatar
На 20 повторном тренинге веса будут расти месяца 2,потом имеем плато и перетренированность.Ну и сьебываем из зала как поросенок Петр из сраной Рашки.
avatar
Евгений,циклы появились еще в начале 20 века и их эффективность давно доказали.Протасенко на этой грядке не первый.циклам нет аналога до сих пор.
avatar
Андрей, я не спорю
avatar
Тренинг имеет вид синусойды-не получится увеличивать веса линейно,надо давать отдых организму и нагружать его циклически.
avatar
А всякие Кубики и Макроберты пусть освидетельствуют мой резус-фактор,долбоебы.
avatar
80% на 20 раз? ЫЫЫЫ)))
я 80% раз на 7-8 сделаю, и то, если поднатужиться...
avatar
вот и я тоже, получается мне 150 надо присесть на 20, нихрена да я ж умру там под штангой хДДД
avatar
335 Андрюх, супер сказано! Лучшее выражение мысли!!!
avatar
никто не говорил что надо постоянно работать с 20повторами. программу на приседы можно выполнять по разному
avatar
я бы выложил видео если бы у нас в качалке рама была
вот с рамой я делал 80% от максимума 20 раз причем я приседаю на полную а не как некоторые на половину или четверть
avatar
Денис, значит это не 80% от твоего максимума
avatar
Денис 80% ты не присядешь 20 раз... А если и присядешь, то это не 80, а меньше....

Как может быть такое, что 80% ты делаешь на 20 раз, а 100% на 1 раз....
avatar
Денис не поспорить тебе против профи, выкладывай видео. Где 100% на раз и 80% на 20.
avatar
Денис, а сколько по времени подход длится?
avatar
подход длится где то от 3 до 5 минут бывает больше потом после подхода лужа пота делаю изо всех сил
avatar
как я видео выложу если у нас в качалке нету рамы вот если поставят то да я выложу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.