Книги Алексея Фалеева

фигня этот Фалеев.

Марк,Фалеев толковый чувак,просто не надо ему молиться.вот фигня это какая-нибудь "методика взрывной накачки Джорджа Джексона" или типа того.

Хорошо, молиться может и не надо. Значит в его книгах что-то неверное все-таки есть?
P.S. Марк, не оставляйте безапелляционных сообщений. Если есть, чем аргументировать свою точку зрения - милости прошу.

на одной базе далеко не уедешь! я не понимаю, почему Фалеев так негативно относится к подсобке... я понимаю, когда он говорит, что не надо силы тратить на бицепс и прочие "пляжные" мышцы, но как же жим сидя, тяга в наклоне, отжимания на брусьях, тяги, приседания в раме? его программа подходит для новичка, который занимается месяца 2-3. а дальше уже нужно что-то нормальное. если не закачивать мелкие мышцы - будут проблемы в дальнейшем.

А что-то нормальное в книгах описано? Вы не в курсе?

мне понравились рецепты квасов у Фалеева)) ну и его оптимистический настрой))

Фалеев красава.
Если все делать по схеме,эффект будет.Причем прогрессивно и с перспективой.
На счет очистки организма - это решает все проблемы,но это оооочень геморно.БАДы + правильное питание и здоровый образ жизни - и все это умножить на десятикратные усилия при всем этом.

Всем спасибо, общий настрой аудитории понял :) Читать и заниматься буду. Только сначала-таки почищу организм. У него про это аж отдельная книжка написана.

кстати, у него там в книжке мне еще понравилсь методика избавления от страхов. реально работает.

посмотрите в нете статьи или найдите книжки Касатова, Грачева и Кравцова

Он не против подсобки,он имеет в виду что когда новичок приходит в зал до этого начитавшись всяких методик типа ВИТ и делает акцент не на базе а на изолирующих упражнениях,подсобка должна быть но в качестве ОФП,когда основное время надо посвещать именно Базовым упражнениям!!Сам таким был)Я бы посоветовал обратить внимание на Методики К.В. Рогожникова !

Андрей, вообще-то основная подсобка - жим стоя, жим узким хватом, отжимания на брусьях - не являются изолирующими, это ахуебительные многосуставные упражнения, просто необходимые в тренировках. только базу можно первые месяца три делать..
аподъем на бицепс - эт не подсобка, это пляжный кач)))

мдя...

подъем на бицепс это круто) тока не такие подъемы как тут делают а такаие чтобы молочная кислота лилась из вен прямо))))) чтобы бицепсы визжали о пощаде так как их в арме качают)))

И как их в арме качают?)

опускаю вроде не ниже 90 градусов руку

Я люблю так на турнике.

занимаюсь только по фалееву, делаю только базу
щас за 4 месяца по его системе набираю в троеборье 480кг без экипы
до этого полгода качался и безтолку
и кстати бицепс и прочею хрень не качаю,сами растут по тихоньку

Артем курепин, ты даже подсобку не добавляешь?

Артем,незабывай кто такой Фалеев и каковы его достижения,уверен что в лифте можно добится приличных результатов с 0,но лифт не бб,ваш Л.П (летинат понятно)

Конечно не бб,в бодике даже на уровне области без химии никуда

В смысле города,а не области,ошибся.

Да уж

у меня жим сильно вырос

Ну и??))