Фитнес и бодибилдинг → Бег

Я тоже немного не понял... каким боком бег 30 км для людей занимающихся железом???
свернуть ветку

нахрена марафоны лифтеру или просто качку?
свернуть ветку

Вообще то про 30 км это по желанию так как парень занимается футболом ему это надо
свернуть ветку

2Юрий Сальников
Предлагаю познакомится с таким понятием, как знаки препинания..

Про асфальт - согласен, давно слышал.
Но сейчас особо бегать негде, зимой тем более..
свернуть ветку

скакалочка. если бегать негде.
свернуть ветку

бег и кач несовместимы.если нет серьезной фармы
свернуть ветку

Это полный Пэ...Я КИШКИ РВУ,10КМ!)))) а паркур это клево,хотел-бы качка увидесь в нем))
свернуть ветку

Я вообще вопрос не вхаваю:"Набрать массу и развить выносливость" О_о
Антонимы как-бы выходит)
Но впринцыпе мне плаванье помогло, 2 года отходил давненько, но и дых качаешь, и масса растет (свободное плаванье*)
свернуть ветку

День добрый! Подскажите пожалуйста. При среднем беге, примерно на восьмой минуте начинает неметь Го́лень, просто становится каменная, соответственно доставляет массу не удобств, приходится останавливаться разминать Голень, и продолжать бег. Что это может быть, и как с этим бороться!? Спасибо
свернуть ветку

Качался потом начал бегать с эффектом сауны и значительно потерял массу.а бегать люблю.шо делать?
свернуть ветку

А зачем с эффектом сауны бегать на сброс веса если только )
бегай без "сауны)"
свернуть ветку

не знаю я бегаю качаюсь и очень много ем и нормально прибавляю в массе я в октябре когда качалка открылась весил 89 сейчас 100 и я + к тому еще и бегаю
свернуть ветку

Всем привет!
При помощи бега хочу скинуть лишний жирок.
Подскажите сколько следует времени уделять бегу?
В каких условиях нужно бегать?(хватит улицы, или манеж, или беговой дорожки хватит)
свернуть ветку

Лучше беговая дорожка, манеж, вообще главное питание а потом уже тренинг
свернуть ветку

подскажите
как праильно бегать
с чегго начать бег
и сколько времени бегать в день или км
свернуть ветку

а могут ли помочь пдсушиться велик или ролики
свернуть ветку

Конечно
свернуть ветку

спустя несколько часов после бега гораздо легче "железяки таскать".
свернуть ветку

Юроша, смотря после какого бега... Я не думаю, что после 10 км кросса ты будешь хорошо приседать в зале....
свернуть ветку

Женя Пушкарский, в аэробной тренировке важен пульс.Если на нужном уровне его получится поддерживать на велике или роликах,-то это тренировка.Если нет-то и тренировки нет.А без тренировки и сушки не будет)
свернуть ветку

Ярослав Воробей Сергеев

ИЗВИНИ ДРУГ НО ТЫ ЧТО ПРЯМ СИЛЬНО НЕВТЕМУ...
ЛЮДИ ГОВОРЯТ О СПОРТЕ А ТЫ О ПОЛИТИКЕ (ВЫБИРИ ГРУПУ ПОЛИТИКОВ И ДАВАЙ ИМ СВОИ ССЫЛКИ )
свернуть ветку

ребята что вы пристали к парню по поводу 10 км)это вполне реально да и бегает он не перед тренеровкой!например я со своим весом в 91-92 кг бегаю без остановки 7-8 кмпульс примерно до 120 в пике я бегаю кардио!и в зале сечас работаю на сушку!пн, ср,пт -тренажорка а вт,чт,сб-бег.
чуствую себя отлично правда понимаю что в зале не могу на полную да к тому же плечи чего то очень болят на каждой трени!
суть вопроса моего такова хочу эффективне сжечь жирок на животе и боках!где то слышал что еть какие то ояса там телые что помогают имено в этих зонах сжечь!подскажите что за пояса и где их достать!если можно то и преблизительную цену!
свернуть ветку

Это развод для лохов, не ведись
свернуть ветку

Жирок скидывается о правильного питания, аж уж потом где-то там от всяких там кардио.
свернуть ветку

Ром, жирок сбрасывается со всего тела равномерно. Ну пояс может помочь осмосу на этой области проходить быстрее. А что тебе это даст? Ну выгонешь ты влагу с живота на пояс. А с соседних тканей влага переметнется на живот. Закон концентрации...
свернуть ветку