162 комментария

avatar
при весе в 60 кг))+еще тонкая кость 35см не занимаюсь уже 6 месяцев,вывех запястья((((
avatar
у меня тоже очень тонкая кость
avatar
Жека, у тебя 40?? да быть не может
avatar
38..Но я качаю в основном на силу.. получил сильную травму ноги-нельзя пока много поднимать. раньше присед,тягу делал...если делаю биц на силу делаю гантель 32кг на 3 раза 3 подх.в 3ем 3 раз негативный.левой-неудобно из-за ноги-так что либо гирей 24. либо на боъем(16 кг.15-20раз 5 подх)либо 22кг(6-10раз5подх).Подтягиваюсь 15-20 раз или 5-7 с пудовой гирей..щас стремлюсь на 1 руке.
avatar
У меня вес 58 кг. а бицепс 32 см.У меня вес 58 кг. а бицепс 32 см.
avatar
левая 39правая 40!
avatar
50 но разогретый(

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.