Я часто работаю до отказа мышц. Немогу больше жать мне резко снимают вес и жму уже меньший, снова немогу уже снова снимают вес и жму меньший и так до отказа пока гриф не выжму. Вот где сила упорно растет!
свернуть ветку
Колян не согласен )))) я думаю Мендельсон не жмет веса под 300 без майки,до отказа :)))))))))))) Да и спросил у наших TOP жимовиков они отказ не практиукуют )))
свернуть ветку
Однозначно только тяжелая работа до отказа приносит результаты! все кто не согласны просто не хотят напрягатся, прикрываясь отмазками типа это вредно. Если не работаете до отказа, с таким же успехом можете вообще прекратить тренироватся
свернуть ветку
Ну ведь до отказа можно работать и с низким числом повторений, и с высоким, все зависит от поставленых задач. Главный принцып - тяжелая работа: чтобы последнее повторение действительно было ПОСЛЕДНИМ
свернуть ветку
Настоящие жимовики это те которые поднимают по несколько раз... А не те которые раз придут в неделю раз поднимут и спать, со своими стероидами... И подтягиваТЬсь они врят ли умеют... Я за то что бы до полного выжима...ну и отдыхать надо конечно...... Я лучше буду выносливым чем сильным:):):):):):):)
если хотите делайте отказ но не больше 1-2 на тяжелой тренировки это говорит Дмитрий Касатов,жим 280 на соревах без майки в категории до 125кг
свернуть ветку
лично я-за! всегда работаю до отказа,я еще добиваю послдение повторы на опускание. допустим бицуху качаю,вверх штанга не идет.прошу чтобы со мной ее подняли,потом сам плавно опускаю как будто 100кг на руках ляжит. но только от этого есть результат. Менцер и МакРоберт тоже пишут,что лучше заниматься до отказа. я их книги прочел
свернуть ветку
Работа до отказа это больше билдерский термин. Лифтеры если чувствуют силы повышают вес, а не повторения. Билдер или просто человек работающий на массу может позволить себе часто практиковать подходы до отказа. У лифтера (особенно без химки) через пору месяцев начнутся боли в суставах и тд.
свернуть ветку
если будиш выкладыватьься на50% то это лиж недаст заплыть жиорм а результатов более лудших тяжко будит добиться. Vladimir ★★★ Grosso полностью с тобой согласен!
свернуть ветку
Да и крутые жимовики жмут не до отказа
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а я не буду )))) фпизду его
свернуть ветку
свернуть ветку
они отказ не практиукуют )))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А не те которые раз придут в неделю раз поднимут и спать, со своими стероидами...
И подтягиваТЬсь они врят ли умеют...
Я за то что бы до полного выжима...ну и отдыхать надо конечно......
Я лучше буду выносливым чем сильным:):):):):):):)
Вот это мое мнение:)
свернуть ветку
свернуть ветку
но не больше 1-2 на тяжелой тренировки
это говорит Дмитрий Касатов,жим 280 на соревах без майки в категории до 125кг
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
главное что-бы жим пер,неважно как :)))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Vladimir ★★★ Grosso полностью с тобой согласен!
свернуть ветку
свернуть ветку