Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКак растянуть мышцы груди?

Фитнес и бодибилдинг: Как растянуть мышцы грудиРебят,кто знает как это сделать?просто усиленно качаю грудь на брусьях,а сиськи качаются комком,хотелось бы растянуть их.Может какие-то упражнения есть?

Комментарии (15)
rss свернуть / развернуть
ты что,думаешь что с помощью растяжки, себе мышцы откорректируешь?)
свернуть ветку
а почему бы нет?я слышал что есть какие-то упражнения с гирями,а вот какие,не знаю)
свернуть ветку
Ну вообще, нельзя качать мышцы, не растягивая их даже минимально... не знаю упражнений для груди...
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/photo-30765_189940469
ха вот оно блеять,будем пробовать,может поможет)
свернуть ветку
Дима, это не растяжка а нагрузка.
свернуть ветку
тянуть грудь просто необходимо)
всегда тяну мышцы до тренировки динимически, между подходами динамически, после тренировки статически.
http://www.youtube.com/watch?v=0iQEyVaOSNo&featu...
вот, посмотри, с 3.00 по 3.15 про грудь
свернуть ветку
Ilya, такая растяжка нужна, но не для того, чтобы мышца меняла форму)
свернуть ветку
делай глубокие отжимания, можно упоры использовать чтоб максимально опускаться-тем самым хорошо растягивая грудные мышцы
свернуть ветку
отжимания на брусьях как от пола..только старайся как можно глубже вниз отпускатьсяи руки в сторону разводи при отжиманиях.Берегт плечи !!Можно потянуть!!А плечи сам знаешь дело такое!!Знаю по себе.
свернуть ветку
............-евгенич-, во, я тоже хотел написать, но незнал как) на брусьях как от пола!
свернуть ветку
Александр, так он и спросил, как тянуть мышцы груди, а не форму менять)
свернуть ветку
отжимайся а брусьях разными хватами и с уклоном вперед и + отжимания от пола ....
свернуть ветку
все спасибо)
свернуть ветку
есть есть способы. тренируй грудь отжиманиями, только не узкой расстановкой рук. руки ставь пошире плеч. и на перекладине занимайся
свернуть ветку
Разведение гантелей в стороны лежа, очень эффективное упражнение, даже небольшими гантелями можно хорошо растянуть мышцы.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.