Фитнес и бодибилдинг → Как растянуть мышцы груди?

Ребят,кто знает как это сделать?просто усиленно качаю грудь на брусьях,а сиськи качаются комком,хотелось бы растянуть их.Может какие-то упражнения есть?

0
Serga_Rasko
28 ноября 2014, 10:48

Alekhandro_Kruglikov
28 ноября 2014, 10:53
v
0

ты что,думаешь что с помощью растяжки, себе мышцы откорректируешь?)
свернуть ветку

Serga_Rasko
28 ноября 2014, 10:54
v
0

а почему бы нет?я слышал что есть какие-то упражнения с гирями,а вот какие,не знаю)
свернуть ветку

Artur_Makashov
29 ноября 2014, 11:02
v
0

Ну вообще, нельзя качать мышцы, не растягивая их даже минимально... не знаю упражнений для груди...
свернуть ветку

Serga_Rasko
29 ноября 2014, 11:05
v
0

http://vkontakte.ru/photo-30765_189940469
ха вот оно блеять,будем пробовать,может поможет)
свернуть ветку

Roman_Arsenev
29 ноября 2014, 11:21
v
0

Дима, это не растяжка а нагрузка.
свернуть ветку

Sayana_Alexeev
29 ноября 2014, 11:23
v
0

тянуть грудь просто необходимо)
всегда тяну мышцы до тренировки динимически, между подходами динамически, после тренировки статически.
http://www.youtube.com/watch?v=0iQEyVaOSNo&featu...
вот, посмотри, с 3.00 по 3.15 про грудь
свернуть ветку

Alekhandro_Kruglikov
29 ноября 2014, 12:45
v
0

Ilya, такая растяжка нужна, но не для того, чтобы мышца меняла форму)
свернуть ветку

Marina_Paramonov
30 ноября 2014, 02:47
v
0

делай глубокие отжимания, можно упоры использовать чтоб максимально опускаться-тем самым хорошо растягивая грудные мышцы
свернуть ветку

Evgenich_
30 ноября 2014, 13:35
v
0

отжимания на брусьях как от пола..только старайся как можно глубже вниз отпускатьсяи руки в сторону разводи при отжиманиях.Берегт плечи !!Можно потянуть!!А плечи сам знаешь дело такое!!Знаю по себе.
свернуть ветку

Marina_Paramonov
30 ноября 2014, 13:38
v
0

............-евгенич-, во, я тоже хотел написать, но незнал как) на брусьях как от пола!
свернуть ветку

Sayana_Alexeev
30 ноября 2014, 17:32
v
0

Александр, так он и спросил, как тянуть мышцы груди, а не форму менять)
свернуть ветку

Mandarinchik_Apelsinchik
30 ноября 2014, 19:59
v
0

отжимайся а брусьях разными хватами и с уклоном вперед и + отжимания от пола ....
свернуть ветку

Serga_Rasko
30 ноября 2014, 20:45
v
0

все спасибо)
свернуть ветку

Vengr_Petrov
01 декабря 2014, 06:07
v
0

есть есть способы. тренируй грудь отжиманиями, только не узкой расстановкой рук. руки ставь пошире плеч. и на перекладине занимайся
свернуть ветку

Avtoliderby_Mohammad
01 декабря 2014, 08:47
v
0

Разведение гантелей в стороны лежа, очень эффективное упражнение, даже небольшими гантелями можно хорошо растянуть мышцы.
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.