Для новечков: Дополнительная помощь в Изучении простых и не очень элементов.разъяснение нюансовГлупые ,но не очень вопросы даже приветствуются

Фитнес и бодибилдинг 31 января 2013, 02:25

Фитнес и бодибилдинг: Для новечков Дополнительная помощь в Изучении простых и не очень элементов разъяснение нюансовГлупы

В этой теме обсуждаются общие вопросы по легким ЭЛЕМЕНТАМ,отвечают все кому не лень. Я буду отвечать в Личку,и иногда в теме.
Вот список элементов по которым могу помочь:
Выходы:
•На одну
•На две (верхним хв. и нижним хв)
•На две узким верхним хватом
•Офицерский
•Выход крестным верхним хватом[Почти нет обучалок]
•Выход принца
•Испанский (180,360)

•Склепка в стойку
•Капитанский подъем
•Перышко
•Большие Обороты(В лямках без извращений)
•Солдатик (Обороты на Локтевом сгибе) (в Обе стороны) [Почти нет обучалок]
•Обороты на подколеньях с руками И Обороты на одной ноге.
•Подъем двумя (Ноги вместе и ноги врозь,с Фиксацией на турнике)
•Подъем двумя на одну ногу
•Скорпион (Ноги вместе и ноги врозь)[простой]
•Топорик[простой]
•Замок (верхним и нижним хв.)
•Различные перехваты и хлопки при подтягиваниях
•Спичаг
•Горизонт
•Уголки,растяжка.
•Вылет в стойку
•Горизонтальный вис
Тема создана для тех кому не хватило советов из видео-обучалок
Хоть Элементов по которым я могу помочь мало,но зато я в них уверен и могу четко и ясно дать по ним ответы.

835 комментариев

спасибо большое за советы)буду пробовать,тренироваться и еще раз тренироваться)недельки через 2-3 напишу.Может получиться)удачи вам,как сказал когда-то великий я))):Ни падений,ни мазолей)

выход на 2 немогу сделать, вроде сил много а неполучаеться

Саш, попробуй элемент Бабочка, который в ссылке выше) Я так учился)

Я только через год научился делать выход на две (у нас его называют Силовой, а выход на две обратным хватом Трудовой), так после того как я начал его делать я почти сразу научился делать офицерский, склепку , трудовой, полотенце, испанский, и принца. Так что пробуте, тренируйтесь и все получится.

Кстати Виталий я научился делать полотенце! Дома все никак не получалось сделать (видать потому что гриф толстый), зато на другой турник пришел (том гриф по тоньше) икак нефиг делать. Виталий пожалусто распиши советы по замку.