отжимания на внешней стороне ладони

Перебори болевой порог.И все будет получаться ;-)

Того же советую.

бинты на руки

перетерпи боль и все получится

главное разогревай хорошо кисти ,еще хорошая движуха это отжимания ладони-кулачки-запястья и в обратную сторону

попробуй растянуть, прижимать к руке ладонь

по моему называется отжимания на запястьях?

да, правильно называется на запястьях

пофиг - главное что суть донес )и спасибо попробую)

просветите, ЗАЧЕМ вообще отжиматься на внут.стороне?

чтоб во дворе пасаны завидовали

Радостный, кисть укрепляет,в основном это узкопрофильное назначение ,не знаю зачем именно это автору темы ,но в моем деле это очень помогает так как очень сильная нагрузка на кисти,кстати могу даже сказать то,что на спичаге не будет выламывать кисти если у некоторых проблемы с этим есть)