Самотренировка :D подскажите, что не так?

Всем доброго Вечера.

Вообще проблема в том что я толком не знаю, сколько подходов, каких именно, сколько заниматься времени, в какое времени суток...кто подскажет?

сейчас занимаюсь по такой схеме:
Каждый день, час - полтора занимаюсь.
Примерно хожу в 20-23 вечера.

6 подходов на турнике:
1) 10 раз за шею 1 подход
2) 10-15 Обычным хватом 2 подхода
3) 10 раз Широким хватом 1 подход
4) 10-20 раз Обратный хват на уровне плеч 1 подход
5) 10-15 обратный хват, руки почти вместе 1 подход

4 подхода на брусьях:
1) 15-25 нормальный хват, ноги скрестные, подходов - 2 (не оч широкие брусья, я бы даже назвал узкими чуть, чуть шире моих плеч)
2) 10-20 нормальный хват, ноги впереди (изогнуты в коленках) подход - 1
3) 10-15 Обратный хват, ноги скрестные 1 подход

перерыв между подходами от 2 до 5 минут

укладываюсь, в час - в полтора
Еще вопрос..не поздно ли ходить в это время, может раньше надо?

Конечно, эффект есть, но хотелось более эффективней заниматься...кто что скажет, подскажет? заранее спасибо