Горизонтальный упор Крокодильчик без упора в живот

Фитнес и бодибилдинг 21 августа 2012, 14:31

Собственно вопрос: Какие мышцы работают при горизонтальном упоре и какие упражнения для этого есть.Подозреваю что простые отжимания с руками у пояса могут помочь

6 комментариев

хех) у меня на аве как раз он)
больше работают плечи и спина, как мне кажется

а упражнения какие то есть для этого ?

есть отличное упражнение для подготовки к гориз.упору! - отжимания от пола при котором ноги ставишь на возвышение высотой где то 30-70 см ,а руки на уровне пупка(в идеале на уровень пояса) и пробуй отжиматься! И через месяц при правильных нагрузках уже выполнишь элемент!

Пасиб...и мне не помешаеть

спасибо,буду пробовать...а то вот хочу горизонт в этом году взять а базы нет никакой

ага, спасиб.крокодил без упора тоже хочу, тренирую с маленьким упором в бока

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.