Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингБицепсы!!!

Фитнес и бодибилдинг: БицепсыПарни, а надо ли отдельно прокачивать битцепс? Так как в основном все упражнения делаются прямым хватом, то развивается трицепцы, а бицепс не так сильно.
Комментарии (12)
rss свернуть / развернуть
Что мешает взятся нижним?)
свернуть ветку
при прямом хвате развиваются мышцы верхнего плечевого пояса
почти все.бицепс отвечает за сгибание руки в локте а трицепс за разгибание
так что мне кажется если подтягивания делать разные ,то все будет одинаково развито
свернуть ветку
Тарас, сделай выход на две(одну) нижним хватом, Да куча упражнений которые не сделаешь нижним хватом.
свернуть ветку
выход на две могу нижним. ну а по теме лучше прокачивать бицепс. на своем опыте знаю)
свернуть ветку
Я делаю их нижним. Но если хочешь накачать по серьезному, то штанга и гантели тебе в помощь.
свернуть ветку
какой бы хват не был, бицепс всегда работает. так как основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе. соответственно, сгибаем руки - качаем биц. разгибаем - работает трицепс.
свернуть ветку
Вы, ребят, кажись, ваще не думаете головой =) Единственная функция мышцы - сокращаться. Соответственно, она сокращает расстояние между костями, к которым крепится. Бицепс сгибает руку в локте. При подтягиваниях, открою секрет, трицепс вообще не работает. Потому что когда вы опускаетесь, вы не напрягаете трицепс, а медленно расслабляете бицепс, опускаясь под силой тяжести.
свернуть ветку
Владислав, нет он работает в качестве стабилизатора и вверх и вниз, но настолько мало что это можно не учитывать
свернуть ветку
Объясните, я не понимаю, в чем вопрос? БИЦЕПС, он сгибает, трицепс разгибает, так тупо понять? или тема о другом?
свернуть ветку
как накачать бицепс пивом?
свернуть ветку
дьяка очень просто бутылки стеляные остаются допил и пьешь другую пока пьешь качаю бицасу левую добил правую пьешь 3-ю и так по кругу!!хддддд
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.