Бицепсы!!!

Что мешает взятся нижним?)

при прямом хвате развиваются мышцы верхнего плечевого пояса
почти все.бицепс отвечает за сгибание руки в локте а трицепс за разгибание
так что мне кажется если подтягивания делать разные ,то все будет одинаково развито

Тарас, сделай выход на две(одну) нижним хватом, Да куча упражнений которые не сделаешь нижним хватом.

выход на две могу нижним. ну а по теме лучше прокачивать бицепс. на своем опыте знаю)

Я делаю их нижним. Но если хочешь накачать по серьезному, то штанга и гантели тебе в помощь.

какой бы хват не был, бицепс всегда работает. так как основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе. соответственно, сгибаем руки - качаем биц. разгибаем - работает трицепс.

Вы, ребят, кажись, ваще не думаете головой =) Единственная функция мышцы - сокращаться. Соответственно, она сокращает расстояние между костями, к которым крепится. Бицепс сгибает руку в локте. При подтягиваниях, открою секрет, трицепс вообще не работает. Потому что когда вы опускаетесь, вы не напрягаете трицепс, а медленно расслабляете бицепс, опускаясь под силой тяжести.

Владислав, нет он работает в качестве стабилизатора и вверх и вниз, но настолько мало что это можно не учитывать

Дмитрий, +1 =)

Объясните, я не понимаю, в чем вопрос? БИЦЕПС, он сгибает, трицепс разгибает, так тупо понять? или тема о другом?

как накачать бицепс пивом?

дьяка очень просто бутылки стеляные остаются допил и пьешь другую пока пьешь качаю бицасу левую добил правую пьешь 3-ю и так по кругу!!хддддд