Читая подобные темы невольно понимаешь Баратова. Мало кто занимается чтобы просто заниматься, а не тупо разучивает элементы не стараясь понять свое тело сам...
Евгений, другой путь - не значит неверный путь. Фапать на Баратова - тоже вариант малоэффективный. В конце концов, для него этот путь - верный, для меня, например, уже спорный вопрос, а Вася Пупкин из города Мухосранска занимается одним только воркаутом. В итоге никто не прав. Правд много, истина одна. Пардон, ибо достали.
офп примерное для офицерского - выход на одну, стабильный, чистый, желательно несколько раз подряд., нормальная растяжка в плечах, груди(да да, она там тоже участвует при переходе), умение дожимать с упора сзади в сед на турник ( это учится на маленьком турнике с море попыток, пока не поймешь фишку), и терпение ибо болеть руки будут сильно и около недели. т е около 10 подтягиваний и 10 на брусьях.
офп для кап. - 5-7 подтягиваний, и товарищ который знает как его делать, также урок от Декстера(потому что он няшка) или Баратова. Прогнулся сильно в пояснице, подтянул руками, и дотянул ими же "туда". легче учить на маленьком турнике, ибо много неожиданностей случится когда вы посадите зад.
Пробуй, меняй хваты и будет тебе счастье!
Пардон, ибо достали.
офп примерное для офицерского - выход на одну, стабильный, чистый, желательно несколько раз подряд., нормальная растяжка в плечах, груди(да да, она там тоже участвует при переходе), умение дожимать с упора сзади в сед на турник ( это учится на маленьком турнике с море попыток, пока не поймешь фишку), и терпение ибо болеть руки будут сильно и около недели. т е около 10 подтягиваний и 10 на брусьях.
офп для кап. - 5-7 подтягиваний, и товарищ который знает как его делать, также урок от Декстера(потому что он няшка) или Баратова. Прогнулся сильно в пояснице, подтянул руками, и дотянул ими же "туда". легче учить на маленьком турнике, ибо много неожиданностей случится когда вы посадите зад.
офп - общая физ подготовка.