что нужно тренировать чтобы сделать выход на две не касаясь телом турника?

про сто делай как можно чаще и сериями...и все. сначало буде получатся разок так сделать,потом больше.

а скоко за подход делать?

по-идее немного есть раскачка чтобы не касаясь сделать.. тоже не могу чисто сделать, пока не могу!

есть так называемая техника импульса, рывок + рывковая сила (прокачивай ее)

и у меня такая же фигня..

Виталий, правильно сказал просто делай больше. Сколько за подход? Сколько считаешь нужно. Когда чувствуешь что сил осталось на раза два, слазай с турника. Слушай тело:) Да лучше не считай, не ограничивай себя, так говорил Денис Минин.=) Да я тоже думаю так лучше. Ты сосредоточен на упражнение, а не на цифрах. Да не забывай тринировать взрывные подтягивания. :) И все путем будет.:) И просто, будь проще.(смешно сказано). Удачи!

Просто не хватает сил и техники)
Присмотрись к своей технике - бывает, когда выставляешь 2 флажка при выходе - просто грудью прижимаешься к турнику, а если не касаться и отклониться на 3-5 сантиметров назад, то просто тело качает, теряется баланс и слетаешь вниз, т.к. не получается удерживать вес в таком положении. Я эту проблему решил, используя уголок, получается перевес вперед, и можно выйти, не касаясь телом перекладины. Осталось научится делать такой выход без уголка. Если говорить за кол-во раз, то 5-6 выходов на две за подход, и появятся силы для более чистого выхода.

P.S. я не профи, просто делюсь своими ощущениями.

ну я за подход раз 7 сделать могу на легке ну если постараться то еще больше могу!

Отжимайся с хлопком.Это развивает взрывную силу,она тебе и нужна,чтобы не коснуться турника.Как пришел на турник,первые 2 подхода делай выходы на максимум.