Питание после тренировки

А я читал и пока придерживаюсь такому распорядку. Сразу после тренировки ешь 1-2 банана, что бы восстановить потерю углеводов(калорий), пока идешь домой это все сгорает и минут через 40 после бананов ешь всевозможные белки(молочные коктейли). Потом ждешь еще(пока это осядет) и кушаешь, что ты обычно кушаешь.

жру когда хочу и что хочу))

Артем +1, сразу после тренировки нужны быстрые углеводы (те же бананы или например детское питание(я себе "Малыш' беру) а потом чуть спогодя хавай богатую на белки еду.

"я себе "Малыш' беру" - спасибо, поржал.
вы тут все такие серъезные ) прям по графику бананчики и яички глотаете )
Вот Вячеслав норм мужик, что не заморачивается по этому поводу.

Xa, обмен веществ разный у всех.Кто-то жиреет от 1 булки,а кто-то и от 10 грамма не наберет.

чушь чушь чушь!!!!!!лопай все подряд!!!все что видишь то и уминай!!!ешь много ешь вкусно и все будет пучком!!!ВЯЧЕСЛАВ +1