Как накачать трицепсы?

Узкий верхний хват при подтягиваниях, отжимания на брусьях с прогибом, отжимания в упоре, отжимания от пола с руками на ширине плеч.

При подтягиваниях трицепс не работает! лучше всего- это узкие брусья и жим лежа узким жватом

*хватом

Дык, верхним хватом же трицепс+широчайшие работают, не?

отжимания на 1 руке, ну или двумя узкой стойкой, вообще поэксперементируй с разными видами отжиманий от пола и сам поймешь где больше они работают, на брусьях тоже можно, но там нужно прямо корпус держать, если вперед наклоняешься - то больше грудь работает

Спс всем, жду еще советы))

отжимания на одной руке.

лол...при ПОДжиманиях работаэет ТОЛЬКО бицепс и широчайшие....при ОТжиманиях трицепс +....(смотря какая ширина рук)

Александр Кругликов, vse v to4nosti da naoborot. pri podt9givani9x tricepc o4en' dazhe rabotaet

Олексй, прям только, при подтягиваниях кроме бицепса и широчайших работают много чего еще и трицепс также , все эти мышцы выступают в стабилизации локтя и плеча также предплечья работают, и не только чтобы держаться за гриф, но основное - широчайшие и бицепс
-=---------------------
Андрей лучше возьми гантелю кило в 30 и делай разгибания из-за головы

Спасибо)

Разгибанием =)

Дмитрий, француз гробит локти, инфа 100%

От турника в упоре узким хватом отжимайся)

гантелю в руку, небольшой наклон впред, упереться на что нибудь второй рукой и сгибание разгибание руки в локтевом суставе, главное делать качественно без качания руки, а только чтоб трицепс был задействован

Обратные отжимания подходят.....че не знаете ничего чтоли?

жим узким хватом, отжимания на брусьях с весом, французский жим

Peter, в точности наоборот?) то есть, при отжиманиях на брусьях работает бицепс, а при подтягиваниях - трицепс? Хаха)) Они могут работать как антагонисты, и то, в статическом напряжении)

http://www.passion4profession.net/en/triceps-exercises/ здесь посмотри

Всем спасибо)

ya hotel skazat 4to pri podt9givaniyah rabotaet triceps. i ne nado yazvit' tut svoim ostroumiem,ok?

я несогласен, подтягивания прокачевают трицепс и все мышцы рук