Часто хрустят суставы

разминайся

разминаюсь итак!никакого толка

кальцый хавай и разминайся!

у меня тоже такое было сказали хавать кальцый и разминаться прошло

Вот у меня тоже жутко хрустят бедренные суставы и колени, хотя занимаюсь много и часто и кальция море потребляю. Что только не слышал на этот счет

у мя так

ребята ортопед нам в помощь :)

Еще по возможности из еды исключи чипсы, сухарики, соль, приправы и специи.

плюс газировку так же следует не пить.
Кальций в аптеке

Мне вот 18, мне сказали, что раньше 25-и кальцый пить не надо =\
А так тоже хрустит все и везде. Тоже разминаюсь и т.п. - никакого толку.

Лучше кальций из продуктов брать, а не химическим путем синтезированный пить, мне кажется. Творог есть надо.

в молоке вроде кальций присутствует,каждый день его по 2-3 стакана выдуваю
кстати еще коленные суставы немного похрустывают

Если говорить про кальций в молочных продуктах, то предпочтительнее не молоко, а кефир или ряженка. Кальций из кисломолочных продуктов лучше усваивается.

А творог надо есть с лимонным соком,тогда кальций лучше усваивается)

у меня такая же проблема,колени ужасно хрустят при приседании,ходил к вручу,говорит что,типа может не образуется жидкость которая смазывает сустав говорит Найз пить,опухоль снимает,но я не пью его.Говорят холодец помогает,молоко.Но лучше сходить к врачу сделать рентген и МРТ(мне это назначили).

Какой хер вам сказал что кальций нужен суставам?? кальций нужен костям, костная ткань состоит из кальция на 100500%. Суставы - это хрящевая ткань, более мягкая по своему происхождению. Если хотите помочь суставам с помощью продуктов, тогда уж желатин хавайте, в желейном или в сухом виде. Мне врач говорил холодец хавать, в холодце - желе, желе делают с помощью желатина, желатин делают из хрящей животных. Хавайте желатин - будет счастье суставчикам. Хотя я бы лучше порекомендовал таблы типа терафлекса, а еще лучше подобные таблы брать в магазине спортпита (а то аптеки совсем ахуели со соей ценовой политикой, да и дозы там разве что для пенсионеров-рахитиков). У меня у самого со спиной проблемы, 1,5 месяца закидываюсь таблетками и все заебись (раньше после нагрузки вообще разогнуться не мог). А вообще если не болит, то и пить ниче не надо, хруст нормальное явление, если не причиняет дискомфорта

думаю давиться таблами в 15 летнем возрасте не по мне

если нехватка кальция, мышцы будут тянуть, особенно по ночам ацкая боль

такого и близко не было,мышцы никогда не болели(только из-за офицерского болели раньше)

Хуйня все почти все суставы у меня хрустят, особенно пальцы, с этим делом надо в больницу к врачу ити

пальцы это у всех) и не вредно это

на пальцы я внимания не обращаю
Просто интересно почему у знакомых редко что то хрустит,хотя я намного побольше их занимаюсь