Вопрос по протеинам

не стоит

Бляяя...Опять

стоять не будет)) а еще протеин это химия))
ХД))

заур, у тебя у самого явный застой
протеин это белок
пищевая ценность продукта состоит из белка, углеводов и жиров, белок это строительный материал для организма, и в первую очередь для мышц, углеводы это энергия, жиры тепло и водообмен, и тоже энергия, только концентрированая
покупая протеин ты получаешь чистый белок, для уверенного роста тебе нужно потреблять 2г белка из пищи на кг собственного веса, то есть при весе 60кг, 120г белка норм, в 100г куриного филе содержиться около 30 г белка, и усваиватеся 3-4 часа, если брать 80% сывороточный протеин, то в 100г - 80г белка, правда есть мнение что больше 35г, за раз не усваиватеся, то есть порция 35-40г на 2 часа, но по мне так это ху*ня, по сути протеин тебе не особо нужен если у тебя маленький вес и ты можешь часто есть по немногу, 5-6 раз в день, делая упор на белок, но обычная пища тяжелее и дольше усваивается, и не каждый может себе позволить столько раз в день питаться

Вон у Заура уже не стоит )))

ну вешу я 80 кг мне 16 лет рост 174 , я немного пухловат и хотелбы или избавистя от лишнего веса или наростить мышцы , что вы можете посоветовать если не трудно.

чтобы похудеть тебе надо жечь жир, брать из него энергию, это карнтитин, лизин, гуарана, тирозин, таурин и протеин для роста мышц... желательно диета, ничего жирного и никаких углеводов на ночь, булки, бутеры, конфеты отказать) бег не меньше 20 мин, если бока мешают то можно или в костюме или поясе-сауне, на голяке можно по боксерски пищевой пленкой обмататься)
если что можешь залезть ко мне в группу, там все есть, у меня на странице первая которая

ок ) спасибо

Андрей, нет протеин не вреден для здоровья 2 года пью и все отлично но по твоей ситуации надо жиросжигающие пить л-карнтитин, лизин, гуарана, тирозин

ХИМИЯ!!! отвалится пипирка, отсохнут почки, и мозг убежит от тебя

не надо не каких жиросжигателей они для тех кто сушится,а ты я так понял недавно начал тренироваться