ответе плизззз

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ответе плиззззкогда делай капитанский подем ноги не перевешивают вобще наоборт сильно назад тянет шо делать??
46 комментариев
avatar
Сильнее прогибай спину и все. Тренеруй Мостик и все получится.
avatar
жопу по булке затаскивай а не сразу, помоему пишу это в третий раз, и расслабь ее.
если затащил выше поясницы но всеравно не перевешивает то тут дело в прессе - на этой стадии работает он)
avatar
я до спини заношу а перикинуть не могу
avatar
Да какие булки))) нужно сильне выгибаться и все. Он говорит, что его перевешивает в другую сторону, все потому что он *солатиком* подтягивается видмио)
avatar
начинаю вигибатса назад тянет!!
avatar
Если до спины - то говорю, все дело в прессе, там, чтобы перевесить надо работать им, и естественно, не расслаблять руки
avatar
а для преса скока надо за один подхот делать??
avatar
Да че вы тупите, его каждый сможет почти, техника не так тупо.
avatar
если человек вытягивает себя аж до спины а потом падает назад то дело не в технике
avatar
так скока надо за один подход прес делать штоб перевесит???
avatar
что именно делать на пресс? подноса прямых ног к перекладине в кол-ве 20 раз думаю, будет достаточно, в несколько подходов
avatar
Да там надо прогнуться чуть чуть.
у меня друзья и 70 повторений не сделают на пресс( ну как в школе сдают пресс, до колен) и чето получается почему то.

И руками тяни, скорее всего из за них.
avatar
|Александр], я говорил прогнутса немогу !! начинаю прогинатса тянет назад))
avatar
Андрей, у меня перекладина маленкая когда подтягиваюсь ноги поджимаю я пробывал ноги поднимать криво поднимаютса шо делать??
avatar
вот вы умные такие, думаете легко так вспомнить ночью все это сидя на жопе.

Ты быстрей пробуй, то есть залети туда. Ты наверно с поэтапно делаешь, пробуй сразу все далать
avatar
Александр, пробивал весь день и бистро и медлено и хваты менять не помогает
avatar
Андрей, 20 раз это очень и очень много для капитана. Друг 2-3 раза поднимет ноги к грифу, а кап делает.
avatar
Александр, у меняу меня перекладина маленкая когда подтягиваюсь ноги поджимаю я пробывал ноги поднимать криво поднимаютса шо делать??
avatar
криво это согнутые в коленях немного?
avatar
ну ты их поднимай держи ровно и носки от себя тяни, тебя ноги и должны перевесить, иначе никак
avatar
В общем это мусор. Выложи свое видео, как у тебя не получается. Там будет видно, а так бесполезный разговор

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.