Разминка

И МНЕ ПЛИЗ))

и мне))

в интернете много информации о разминках
главное, что бы во время разминки размять все виды мышц
и если есть специализированные группы турникменов, это не значит что в остальных статьях и форумах ничего толкового не скажут и не напишут..

скакалка соточку, и поотжиматься от земли

растяжка рук и ног еще хорошо помогает разминаться, да и не лишним будет до тренировать ее до складки