забитые мышцы

отдыхать, ага

отдыхать)

=D

Как узнать что мышцы забиты? И как думаете, можно каждый день тренироваться?

а

Если синяки, значит забиты.

я занимаюсь каждый день. а как узнать забиты мышцы или нет тут видно сразу когда ты раслаблен а мыщцы твои в напряжении то это первый признак забитости мышц. тут или массаж или горячая вана (но не часто) лучше прохладный душ повышает тонус)))

"Как узнать что мышцы забиты?" я определяю так, когда уже сил нет поднять вес, или сделать упражнение, когда чувствуется покалывание, то это идет забивка. От нее много средств, начиная от растяжки мышцы, заканчивая отдыхом.

у самого мышцы недавно забились, так когда их расслаблял, чувствовал боль своеобразную...

У меня, когда мышцы забиты, то при сгибе руки в локте, в области локтя сильное)
Ну как-то так)

а должны висеть как гавно?

хах...врядли.....руки тяжелыми стают

когда мышцы забито тогда свои рабочие веса тебе становится поднимать труднее и количество повторений в упражнениях снижается
нужно дать отдохнуть(ВООБЩЕ ОТДОХНУТЬ А НЕ ПОЙТИ КОПАТЬ КАРТОШКУ ТТЕ ЛЮДЕ ИЛИ ПАХАТЬ ОГОРОД НА СОШКЕ)пару тройку дней затем поддерживать мышцы в тонусе при помощи упражнений с таким весом который можете поднять большое кол-раз НО НЕ НУЖНО ПОДНИМАТЬ ЕГО ДО УПОРА В ПОЛНЕ ХВАТИТ50-60% так делаем недельку и после этого ваши мышцы готовы к работе на все СТО
под подниманием веса также имеется ввиду поднимание собственного веса(отжимания приседания подтягивания)

Дмитрий Помялов
Когда труднее поднимать рабочие веса то это наз перетренированность а не "забитые мышцы". И расскажи что значит "мышцы в тонусе"?

когда мышцы забиты и ты все раввно идешь на турник и ели ели один раз делаешь вот это я понимаю заебца)))ажно самому смешно становится

Андрей, это назыается перетрен и недовосстановление. Тот кто это допускает- не умеет тренироваться

когда мшцы забиты нужно выгнать из них молочную кислоту, кардио поделать в бане попариться

Когда мышцы забиты, нужно на следующий день потренироваться, но не сильно много. Тогда все процессы будут идти быстрее и мышцы скорее восстановятся.

у людей постоянно занимающихся хоть какимто подвижным спортом молочная кислота выгоняется из рабочей мышцы сама спустя 30 минут при условии что сделано кардио или типо того и потом вместе с кровотоком распространяется по всему организму и используется вместо топлива

А что такое кардио?

бег,велосипед,плавание.

если мышцы забьються вы обязательно это пчувстуете