жилет
подтягиваемся с гирей ... результат есть но это вредно ,решили сделать жилет !- ДАЙТЕ СОВЕТЫ КАК ЛУЧШЕ КАК ПРАВИЛЬНЕЕ И ИЗ ЧЕГО СДЕЛАТЬ
подтягиваемся с гирей ... результат есть но это вредно ,решили сделать жилет !- ДАЙТЕ СОВЕТЫ КАК ЛУЧШЕ КАК ПРАВИЛЬНЕЕ И ИЗ ЧЕГО СДЕЛАТЬ
16 комментариев
- ↓
- 0
http://street-training.ru/index.php/inventar-svoimi-...
- ↓
- 0
а почему с гирей вредно?
- ↓
- 0
Алексей Косиков +1 все время подтягуюсь с гирей вреда пока не заметил.
- ↓
- 0
нагрузка не равномерна
- ↓
- 0
вот-вот )
- ↓
- 0
а какие еще есть варианты кроме жилета?
- ↓
- 0
я вот к примеру ремень на пояс и к нему гантеля 10 кг)
- ↓
- 0
можно рюкзачек еще )
- ↓
- 0
вот рюкзак можно при отжиманиях,а при подтягиваниях он тож не очень
- ↓
- 0
если рюкзак с застежкой на пухе но норм. Но я через блины солдатский ремень продеваю и на себя.
- ↓
- 0
а ну вот с застежкой еще как нибудь можно, но от всеа он может переклонять назад
- ↓
- 0
для широчайших это плюс
- ↓
- 0
Возьми старую военную куртку, наложи размеры, (советую попросить маму или того кто умеет все это делать) она тебе его сошьет по твоему размеру . далее делай кармашки на сколько хватит места! далее мне бабушка сделала мешочки я в них насыпал песок и проливал водой, из за нее песок становиться плотнее и потяжелее, ставил на солнце на целый день потом зашивал и вставляю для каждого упражнения сколько нужно! Дерзай!!!! Будут вопросы пиши в ЛС! :)))
- ↓
- 0
Ну незнаю, вроде невредно, я лично беру диски с гантель, цепляю их на пояс и на себя, извените за тафтологию-- напояс
- ↓
- 0
самое невредное ( для турника и брусьев) это либо бронник, либо на ноги утяжелители, либо на пояс, а рюкзаки а особенно при отжиманиях от пола на поясницу воздействуют вредно, по мне на ноги лучье - и вес есть и он тебе не мешает и безопасно
- ↓
- 0
Виктор, а чем вредно подтягивание с гирей или куда ты ее вешаешь?