горизонт

обучалку смотри и поясницу качай,чтоб ноги отрывать

а при горизонте и при оджиманиях без ног те же мышцы работают?

отжимания без ног это и есть горизонт,по гимнастически планш

а какие упражнения для того чтоб поясницу накачать?

тоже интересно

или из закрытого раскрывайся,или руки дальше ставь и имитируй спичаг

ну да, но легко не выучишь)

я сам его очень криво держу,это элемт в гимнастике сложности C

Сначало надо научится отжиманится с руками у пояса,потом при отжиманиях в верхней точке задерживаться от пары секунд до минуты,потом тоже самое,только ноги положить куда-нибудь на диван или кресло,держать кривой горизонт,короче обучалок достаточно в нете лежит)))

а ты че профессор нашелся?

Нет,просто знаю как его научиться.

На советуйте упражнений, что бы набрать сил для горизонта. Сейчас отжимаюсь (руки сдвигаю к поясу), ролик гимнастический катаю. подтягивания, отжимюсь на брусьях что еще делать???

Александр,ждать)

Никита, 3 месяца жду уже и буду ждать, хочу еще добавить упражнения чтобы чуть чуть побыстрее добиться результата

вопрос актуальный! Тож хочу научиться)
всем кому интересно обучалка братьев Калуцких:
http://vkontakte.ru/video30129696_160558244?section=all
они не турникмэны, но тоже хорошие ребята(:

Мне кажется самый действенный способ - это как уже Дмитрий Олейник порекомендовал - раскрывайтесь из закрытого горизонта. Я так горизонт за неделю научился.

http://vkontakte.ru/video30129696_160558244?section=all обучалка жесткая....