Большие проблемы по склепке! помогите плиз!!!

В плечах не прогибаешься, в конечной фазе раскачивания. Ты, если видел обучалку СВТ, то там продолжение есть. Он этот момент особо упоминает.

Ноги надо носками к грифу подносить, а не коленями. А в плечах прогибаться не надо, иначе это уже не склепка будет.

А что же?

я выучил позавчера .учил две недели главное поднести носки к турнику и сильный мах и как бы резко отбросить ноги от перекладины и одновреммено тянуться к турнику

Правильный мах телом сам закинет тебя на гриф, если все правильно сделал и еще махнул плечами то можно в стойку вылететь(пишу, потому что сам так чуть не упал).

Ок парни!! С ногами понял что надо носкаи к турнику и резкий мах..а мах вниз или вперед??И что в этото момент с руками делать???

Владислав, мини склепка.

Ноги идут вперед-вниз и не гаси толчок только на одних ногах, волна должна по всему телу пройти закинув на гриф.

Евгений, Мне кажется вы друг друга не правильно поняли =) он про прогиб в плечах (хотя там по идее все тело прогибаешь) перед началом подноса ног к грифу.

месяц, это еще мало(:
вот люди ДЕЛО тебе говорят: мах ногами в конце(на 9-10 секунде) кто делать будет, дядя Коля?=)

Мне вообще кажется, что он ни разу не месяц пробует. За месяц пришло понимание хотя бы правильного поднесения ног, тут же вообще и ноги неверно и мах какой-то странный. Может конечно я и не прав =)

Евгений, я как раз говорю, что тело не надо прогибать перед подносом ног к грифу.

Евгений, Хорошо. Покажи на примере или расскажи пожалуйста, чем тогда отличается склепка от мини-склепки?

Евгений, нифига, я 2 долбил, и надоело. кстати чувак точно так же как я делаю))))

=)))Спс=))Леха=))Кароче я примерно понял делать, но пока не уверен,завтра закину новую видяху, посмотрите исправил че-нить нет??

Евгений, есть видео, вроде от Декстера, можешь посмотреть там он рассказал. В двух словах обычная склепка делается за счет разгиба(маха) ног, а мини за счет маха плечами(к слову в мини склепки ноги к грифу вообще можно не подносить).

Лучше найди того, кто умеет и попроси научить, как сделал это когда-то я))
Увидел Я как-то на площадке, дядя в возрасте склепку делает, подошел так скромненько и говорю : Дядь, научите склепку делать, пожаааяяяалуйста :D Он долго ржал, потому что до этого я на соседнем турнике Солнышко крутил(: Та и саму смешно) Но склепку делать меня он научил, я прочувствовал тогда ее во всех нюансах и в тот же вечер она у меня получилась. Вот так:)

Евгений, Если пойдет чистый мах ногами и погасится в тазовой области никакая склепка не получится. Мини склепка на сколько я понимаю это "недовыход" на две без раскачки. Склепка идет с маха, и если я не ошибаюсь если есть небольшой прогиб в конце маха это не является ошибкой, но он очень помогает новичку в изучении склепки. Поправьте если не прав.

Евгений, да мах плечами превращает склепку в "выход на две с волны", мини склепку, как угодно. Склепка делается без выноса груди вперед во время маха.

Евгений, Хмм хорошо, спорить не буду... Я все это вел к тому, что если будет небольшой прогиб ошибкой это не станет, а в изучении поможет. К тому же в обучающем уроке М. Баратова этот прогиб присутствует.

Прогиб в плечах помогает более амплитуднее потом "отмахнуть" ногами. И еще есть одна хитрость, когда подносишь ноги к грифу нужно подождать буквально 1-1.5 сек.

Раньше я тоже делал при помощи маха плечами, но потом пришлось переучиваться т.к. я хотел делать нормальную склепку. А переучиваться там пришлось конкретно т.к. механизм совершенно разный.

Я помню мужик лет сорок с большим пузом при мне ее делал спокойно))))

я и с прогибом и без прогиба делаю. но вот ту же самую склепку на 180 и 360 без маха плечами я не могу сделать. щас вот пробую на одну.

В обучалке Баратова он говорил, что без этого маха плечами любые другие усложнения фиг вы сделаете (например, выход в стойку), потому что амплитуды не хватит. И как раз если его не делать, это расценивается как ошибка, одна из многих.