помогите! мне 11 лет я подтягиваюсь 9 раз и умею подъем переворотом посоветуйте какие нибудь еще для меня упражнения на турнике

Фитнес и бодибилдинг 10 мая 2013, 21:33

Фитнес и бодибилдинг: помогите мне 11 лет я подтягиваюсь 9 раз и умею подъем переворотом посоветуйте какие нибудь еще для

Я хочу научится выход на одну или капитанский,офицерский можете подсказать нужное о.ф.п для этих элементов?

12 комментариев

ОФП - заниматься на турниках!пробуй и все получиться,только совет,не учи несколько элементов сразу,это ни к чему прекрасному не приводит:)

больше подтягиваний разными хватами,пробуй как можно больше обязательно получиться

cobra en yo yo делай

Димон, ахахахаха

Попробуй замок делать, только найди чем к турнику привязаться) или ту же склепку, там только техника.

Вчера при мне мальчик 7 лет подтянулся 20 раз, почти без раскачки

у меня лямки есть

Топорик делай) У меня брат 10 лет его умеет.

я умею топорик)

учи сразу перелет ткачева не слушай их ..

я не очень люблю соскоки и перелеты мнеб технические и силовые элементы

Подтягивайся в бронике, готовься к армии.

Я тоже топорик умею.=D

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.