Прогу плиз

Фитнес и бодибилдинг 29 июля 2012, 17:53

Кароч, проблемка... стажж 4 месяца , раньше начинал заниматься, через 10 минут треньки уже потом обливаюсь, на следующий день все болит, прогресс есть все отличненоко.......Спустя 4 месяца прогресса ----0----! во время треник не потею как не стараюсь! Почти до безсознательного состояния себя довожу, нагрузки увеличиваю а толку-0000000!((((
Большая просьба- помогите с прогой )(ссылку) По телосложению-эндоморф,следовательно треньки в быстром темпе)
Все вроде)

17 комментариев

Ты достиг пика, тренажерка тебе в помощь ;-)

Не, я серюезно) подтягиваюсь 10-13 раз за подход, следовательно до пика рановато)

прост я приводил свой организм в течении 4 месяцев из полной Ж в среднестатистический 15 летний организм)))

ты хочешь потеть?

у меня друг до тренажерки доходит уже спина мокрая вся, я чтобы не делал не запотею)

говорят без пота не сбросишь лишние кг а ме надо кг 3 сбросить Рост 173 вес 66.6)))

хДД не ешь ничего)
все равно не похудеешь

Олег, Поверь мне с потом у тебя только лешаи всякие полезут ;-) Нормально это все, главное не прекращай заниматься ;-)

во кстати, у меня постоянно маленькие прыщи на руке под плечом)

Как интересно)

1 грудь бицепс
2 ноги спина
3 плечи трицепс

ничего нового тебе никто не скажет)

Лан спс вам) Буду стараться)))

нах тебе худеть для такого роста это норм и возраста у мя друг занимается в дзюдо со мной рост 175 вес 73кг и он вообще не толстый)) а даже шкафик маленький))

Олег, как ни странно, но у меня тоже стаж тренировок с нуля - почти 4 месяца, подтягивания примерно равны твоим, 9-12 раз. Возраст 15 лет, рост 180 с чем то и вес 68 кг))))))))
Я думаю так, если хочешь подтягивания увеличить-вешай на себя груз, если хочешь трюки, то тупо пробуй их и все получится.

Кстати да
Почему-то никто утяжеления не упомянул
Навесь блины на себя и почувствуешь разницу

Андрей, Ух еще какую ;D Да вот с 10 кг до 10 дойди подтягиваний хотяб. 20 шку от душы делать будешь

что то маловато за 4 месяца - 12 подтягиваний :/

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.