9 комментариев
avatar
Что это таоке?
avatar
статейка ходила в этой группе про укрепление поясницы надо поискать
avatar
ложись на живот и поднимай ноги и руки одновременно вверх)мне помогает)а лучше на колесе гимнастическом позанимайся=)
avatar
У Баратова в обучалке по спичагу все есть.
avatar
берешь стул садишься на него,фиксируешь ступни,и начинаешь опускатся до предела ,подниматся-отличное упражнение римский стул называется.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.