Подтянуться с уголка

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подтянуться с уголкаПрошу совет у знающих людей.Как подтянуться на одной руке с уголка(т.е. когда рука согнута на 90 градусов).Когда чуть выше угла дотянуть могу а чисто с угла не получается в чем проблема?
P.S.На двух руках чисто подтягиваюсь 20 раз
6 комментариев
avatar
20 мало. повышай до 30 и виси в статике в полуподтягивании на двух и на одной руке для укрепления сухожилий. и еще учись читать другие темы
avatar
Не мало...я 16 раз подтягиваюсь,на одной пока один...Получается потянуться стоят на носочках с вытянутой рукой...
Просто нужно тренироваться веревкой..
avatar
ну это стоя на носочках. я про подтягивание с полного виса с прямой руки. в любом случае надо просто наращивать силу
avatar
Алексей вообще такой темы не было...
avatar
ты всю жизнь собираешься подтягиваться наполовину? или есть желание нормально подтянуться на одной руке???
avatar
да хоть 100 раз он будет подтягваться двумя сла для подтягивания на одной у него не появится. я как начинал учиться на одной подтягиваться делал 25 сейчас я уже научился вот два дня назад попробовал подтянуться и сделал всего 15 раз.

подтянись убери лишнюю руку и немного опустись - подтянись постепенно увеличивая разгиб. я так делал. потом с прыжка учись потом с земли ну затем переходить нужно к обычному подтягиванию

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.