Проблема с хватом

Фитнес и бодибилдинг 7 сентября 2014, 18:27

Ребят у меня проблема, кто знает подскажите
вообщем когда кручу солнышко руки не держут и после 3 оборота срываются на пальцы очень болят кисти скользят руки,кажется что ремни не держут?
мне кажется что кисти не успевают отдыхать?
жду ответов
P.s заранее спасибо

9 комментариев

лямки великоваты...за то с ними хорошо хват тренить)

Попробуй бинты намотать на запястья или напульсники надеть.
Лямки и правда значит велики, не должны выскальзывать. И еще, попробуй хвататься так, чтобы лямка была между ладонью и турником. Так скольжение лучше и не вылетишь 100%

я солнышко делаю в 2 ремнях на каждой руке, но мне ужасно больно держатся за гриф скользят(
и так бинт эластичный на запястье(

просто повисни и виси... и держи...
для пущего эффекта сжимай как можно сильнее турник. можно так всегда делать во время любых упражнений. можно как одно отдельное.
отлично развивает хват.

Артем, а сколько ты занимаешься?

и ты про отдых написал... он тоже подойдет :)

я занимаюсь 3 месяца)

Ты голыми руками висишь ?

в перчатках

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.